この人に聞く／不安と焦りが解消できる！頭と心を整理する「書く瞑想」〜古川武士氏（習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役）
5万人を変えた習慣化のプロが教える、書くことで頭と心を整理する方法。「書く瞑想」「書く片づけ」「書く習慣化」という３ステップから、自分の感情を深く理解し、書きながら自己対話を行うことで、自分の価値観、願望、好きの源泉を見つけることができ、「自分は何がやりたいのか」がどんどん明確になっていきます。（肩書きは2022年4月6日撮影当時のもの） 古川 武士 習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役
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36人の振り返り
sakamoto-aki
営業
志を持つ生き方をしたいと人は誰でも思っている。
自己と他者、どちらとも対話することが大切。
内省にあたり、言語化できずに曖昧に終わることが多いので、クリアにしていこうと思う。
また、期間や期限を区切ってというのも心掛けたい。
m-masa-2311
その他
定期的に自分を見つめる時間を持つようにして、いきたいと思いました
uchida_ty
メーカー技術・研究・開発
志を持てる人は、自分自身にしっかりと向き合うことができる人。
しっかり向き合うために「後でいいや」と安易に逃げない人。つまり、自分自身を律することができる人。
そのような自分自身への厳しさを持てるように、日常生活で後回しにしない習慣を身に着けてみようと思います。
例えば食べ終わった食器をすぐに片づけるとか、身の回りの小さなことから少しずつ変えていきます。
y_cerezo
専門職
その通りですね
chimaki2
人事・労務・法務
日々の生活に追われ 自分と向き合う時間を取ることは正直難しいです。
chyoku
その他
日々のモチベーションアップに繋げたい。
nozueb
メーカー技術・研究・開発
普段の業務で振り返りながら志を持っていきたいと思います。
hi_az
販売・サービス・事務
自分と向き合う時間…なかなか取れていませんでした。しっかりとした目的を持ち、明確な目標を考えてみたいと思います。
a-akemi
販売・サービス・事務
あまり高い志を持つと苦しくなってしまので、まずは自分がやりたい事を目標にしようと思いました。
ugo
メーカー技術・研究・開発
自分との対話の時間確保と壁打ちする機会を作る
shi_hi_ka
金融・不動産 関連職
自分に向き合う…年をとればなおさら、そういった時間、必要かもと感じました
yamadaippei
メーカー技術・研究・開発
志があればなのごとも解決できる
ゆるぎない心材を保持することが大切であるが非常に難しい。
定期的な志の再確認が大切である。
cw92040
経営・経営企画
志を常に持ち続けることは大変だけど、みんな凄いなぁ。
sphsph
メーカー技術・研究・開発
良い意味で自分を大事にする。
そんな風に感じました。
mirai33
メーカー技術・研究・開発
志について何度か考える機会はあったが、定期的に自分について考えることを継続できないまま終わっていた。
ss3385
建設・土木 関連職
仕事に対する興味・楽しみを見つけて、計画的に目標達成の喜びを得られるようにする。
mizobe_hideaki
IT・WEB・エンジニア
地道に自分に向き合うこと、他人を使って壁打ちすること。
kfujimu_0630
マーケティング
研修で自分と向き合う時間をってもやもやを言語化して、みんなの前で発表して、自分がやりたいこと、ありたい姿を言語化したことがあります。向き合っている間は答えが出なくてしんどかったですが、ありたい姿を言語化できるとものすごく晴れやかな気持ちになれます。これからも自分と向き合う時間を作って、志をスパイラルアップさせていきたいと思いました。ありがとうございました。
morimotoa
営業
言語化するトレーニングを日々行う。
gamba0627
その他
定期的に自分と向き合い言語化することが大事。
jun77k
営業
自分と向き合う時間を持つことは第7の習慣「刃を研ぐ」と重なると思います。自分自身を最新再生の状態に保つための習慣として活用します。
toshi50
経理・財務
定期的に自分と向き合う時間は、持っていませんでした。これからは進む方向をじっくり考える時間を持ちたいと思います。
kaori_12
経理・財務
志をもつ上で大切なこと
内省や第三者との対話の中で言語化する
そのための時間を意識的に作る
言語化が上手く進まなくても向き合い続ける
muramurasaki
メーカー技術・研究・開発
定期的に自分と向き合う時間を作ってこなかったことが改善点
kazuyoshi0624
販売・サービス・事務
日々流されて、時が過ぎてしまう。自分に向き合う時間を持つ。
sasayamat
メーカー技術・研究・開発
自分と向き合う時間を作っても，なかなか結論にたどり着かず，かえってもやもやすることがある。志を定めたとしても何をすべきかが見えていない。完全に納得できていないから行動する気持ちになれない
sachi_astro
その他
まずは自分と向き合う時間を作り、言語化出来るように努力します。
今は、人と比べて嫉妬してしまい、心が乱れています。。
akiyama_m
その他
年末年始は大掃除だけでなく、自分自身も輝いていけるよう、新たな志を持つ機会としたいと思います。
gonpapa108
人事・労務・法務
自分と向き合う時間を持ち目標を定め意思決定する事を習慣化することが、志を持った生き方に繋がる。
shikay
メーカー技術・研究・開発
何が何でも言葉にする というのは凄い勢いだと思った。それくらい気合を入れて自分と向き合いたい。
hermes
メーカー技術・研究・開発
「自分にしっかり向き合う」ことの大切さはわかっていても、向き合えているのか、向き合えたのかたがわからないくらい難しい。
精進しないと。
ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
GLOBISの複数のコースで志を持つことは大切を説明されています。大きなことでなくても持つことが大事だと他コースで説明されていましたので自分の志と目標を設定しました。
tm1206
その他
志とまでは呼べないまでも、自分のやりたいことは何かについて考えることはよくありますが、どうしても自分自身の中だけで思考を繰り返すだけに終わってしまっていたので、本コースで学んだ他者の意見を聞き、また、他者と比較して、相対的に考えて、言語化するというプロセスを実践して、改めて、志と呼べるものを見出せるように努力したい。
aya5186
経営・経営企画
言葉にして信頼できる人と共有し、なぜそうしたいのか質問してもらうとか､少しずつ"志"の姿がハッキリする気がします。
お互いに話せる間柄の同士がいることで持続できる。
maritaro
その他
自分に向き合う時間って、忙しいとなかなかとれないけど、一時でもいいからとるといいんですね。。。
koyaokuda
営業
ありがとうございます。