大事な場面で緊張してしまう人は緊張を「再評価」してみよう／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「私は大事なプレゼンや面接などの前、いつも緊張してしまい、普段の自分を出し切ることが出来ません。どういう気持ちで臨んだら良いのでしょうか」というお悩み。緊張している時に「大丈夫だ、落ち着け」と自らに言い聞かせるのはむしろ逆効果だとグロービス経営大学院教員・若杉忠弘は説明し、心臓がドキドキしている状況を緊張を捉えず、緊張を「再評価」することでパフォーマンスは飛躍的に上がると解説します。（肩書きは2023年3月8日撮影当時のもの） 若杉 忠弘 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
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36人の振り返り
cherish-go2
営業
準備が大切だと思います。
chocochocozap
経理・財務
日々の練習ですね。参考になりました。
nekococo
IT・WEB・エンジニア
プレゼンにおいてはとにかく準備だと思っています。その準備が自信に繋がっていくのではないでしょうか。
atsushi-matsu
資材・購買・物流
「スモールサクセスで自信をつける」確かにそうですね。スモールサクセスでも反省点はあるので、準備をすることの重要性も感じると思います。
私もあがり症なので経験を積み重ねて生きたいと思います。
fffmmm
販売・サービス・事務
出来得る限りの準備をし、少しずつ 少しずつ小さな成功を積み重ねていく。
cozyhayakawa
営業
練習と実践をセルフマネジメントする。
ttorigoe
その他
プレゼンテーションに限った話ではないものの、ハードルの小さいことから徐々に慣れていくことが、いろいろなことに熟達する上での確実な方法であることを再認識できた。プレゼンテーションについては機会が多くあるわけではないため、思ったようにスモールステップを盛り込めない可能性もあるものの、可能な範囲で工夫したい。
ojr_800
メーカー技術・研究・開発
プレゼンにおいてはとにかく準備だと思っています。その準備が自信に繋がっていくのではないでしょうか。
sanaki
マーケティング
練習含め、準備が大事です！
kita-2
販売・サービス・事務
私もあがり症なので、スモールステップをやってみます
sphsph
メーカー技術・研究・開発
個人的には経験を積むことでほぼほぼ克服できたかなと思っています。
一方、上手にできるかはまた別問題で、しっかりとスキルとして磨かなければいけないと感じています。
一歩ずつ頑張ります。
mu111
人事・労務・法務
人前で話す時にはこうでなくては、と自分でハードルを上げてしまっていることもあったと思ったので出来たことに目を向けて自信を持つことが大切
axtyu
IT・WEB・エンジニア
私もあがり症なので、身近な人にプレゼンをすることで小さな成功体験をつんで、徐々にあがり症を克服する
y_cerezo
専門職
非常に参考になりました。
sky_cmk
人事・労務・法務
業務に少しづつ活用したい
page
メーカー技術・研究・開発
練習も必要ですが、とりあえず準備をしっかりとする必要がある。
kiyohuhu
メーカー技術・研究・開発
小さな場で小さな成功を積み重ね、その経験が自信を育む。ですかね
kaotom
営業
ハードルを下げてスモールサクセスを増やして慣らしていく。
準備と場数で改善していきたい
taro0705
販売・サービス・事務
成功体験を得るのは小さいことでも自信になるしモチベーションにもなる
asami_nmr
営業
ハードルを下げて成功体験を積む、というアドバイスであった。自分としては、やはり自信を持てるだけの鍛錬をすることや、この点だけは負けない、これだけは伝える、など成功の定義を変えて、テクニカルにハードルを下げて乗り越えてきたと思う。
takeshi0711
経営・経営企画
小さい成功体験と日常での反復が大事
shibami
その他
小人数や知っている人への練習から成功体験をつかんでいく、というところから日頃の練習がやはり必要であり、下準備なしで取り組むからこそ緊張やあがってしまうんではないかな、とも思った。
大なり小なり、人へ伝える前には練習・準備を今一度しっかり行おうと思えた。
mckusa
メーカー技術・研究・開発
小さな成功をどのように定義するのかが重要、少しずつ成長出来ていることが体感できると良いと思いました。
malendo0907
その他
スモールサクセス、新しい言葉でした。
しかし何事も準備と練習が必要てますね
eizan_1000
IT・WEB・エンジニア
準備と練習に尽きる。
iwamogera
建設・土木 関連職
大変参考になりました。
ありがとうございます。
ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
身近のところで成功して自信をつけていくようにしています。
nyaton
メーカー技術・研究・開発
何気なくできている小さな成功に気づくことも、自信を得ることになると思った
kimutaka3
資材・購買・物流
小さなことからでも実行して自信をつけることが大切なこと
aderu1224
経営・経営企画
小さな成功事例の積み重ねの重要性を理解できた。あまり学びにはならなかった。
taka-yuya
建設・土木 関連職
自信を付けるためには練習⇒フェードバックが重要であると感じました。
tirolcacao
経理・財務
年明けに大きなプレゼンを控えている上がり症です。
小さな成功を重ね、準備し、自信を持ってのぞみたいと思います
sa_ina
IT・WEB・エンジニア
私もあがり症です。コツコツ正解体験を、重ねて成長したいと思います。
furan0930
金融・不動産 関連職
人前で話をしたり説する事が苦手なので、先ずは家族を相手にプレゼンの練習をしてみたいと思う。説明の順番や言い回しなども考えながら、試してみたいと思う。
miki0130
販売・サービス・事務
まずは夫で練習してみたいと思います！
takezero1
販売・サービス・事務
一つ一つの積み重ね、事前準備、フィードバックをもらうなどで克服していきたいと思います。