上手に気持ちを切り替えるには「ABC理論」で前向きに捉えよう／みんなの相談室Premium

hyde_west

営業

部下の信念を知ることが大事だと感じました。自分の信念を押し付けるだけではチーム全体のモチベーションは上がらないですね。

vegitaberu

人事・労務・法務

「B：信念に基づいて受け止める」受け止め方により、その次の行動（Consequence）が変わってくるということを再認識し、そのうえで、「A（Accident）」は変えることはできないが、自分で、Bは変えることができるので、自分にとって意味があるように、Ｂを持ちたいと思います。
といっても、簡単なことではなく、つい、悪い方に、悲観的な方に考えてしまうのは、仕方ないことだとも思いますので、まずは、そのメカニズムを理解、認識して、事に当たるように、特に、自分にとって良くないことが起こったときに、そうできるようにしたいと思います。

snoopy710

メーカー技術・研究・開発

何事も前向きが重要だが、前向きになる理論があるのを知っているのと知らないとでは大きく違う。

seigyotachi

専門職

気持ちを変えるには，やはり大切なのは「受け止め方」だと私も思っています。ポジティブに受け止め，明るい人生を歩んでいきたいです。

kazuyoshi0624

販売・サービス・事務

受け止め方次第で考え方、行動がかわる。不満が先行してばかりでは、前進もないから。

misomama

メーカー技術・研究・開発

注意されるとすぐにネガティブな気持ちになるので、冷静に他の受け止め方がないか考えるようにしたい。

sai-3448

人事・労務・法務

ABC理論の話を聞くことができ、大変参考になりました。

ootamu

その他

出来事に対する受け止め方は前向きに捉えたほうが得なのかも知れない。

yuma_watanabe

メーカー技術・研究・開発

工法開発業務において、失敗の連続ですが、ダメな場合のデータ取りができたと思い、成功に向けてチャレンジしています。

tiger-k

人事・労務・法務

受け止め方を変えるには発想法を学ぶ必要がありそうですね。

shosoi

その他

自分も、常に役に立つ受け止め方を心掛けようと思いました。

ysdnbms0701

営業

失敗を成功への近道だと考えることが大事だと思います

k_toko

その他

他者からの言葉や態度に感情を振り回されることなく、冷静に物事を判断できるようになると感じました

sa-shi-mi

販売・サービス・事務

受け止め方は重要だ。別の受け止め方を考えることによって、次の行動も変わってくるだろう。

shinohara621

その他

全てが自分のタイミング、思い通りにいくわけではないので、本当に実現したいことであれば長期的な視点で挑み続けようと思いました。

t-yonetani

営業

起こった出来事に対しての考えるようにしているが、結果を求められるので、難しい

yoshi55

専門職

こういう理論があることを知っていると自分の気持ちの成り立ちを理解できるので、気持ちが楽になります。

ryukouhei

メーカー技術・研究・開発

今の自分の状況に参考になった。

sphsph

メーカー技術・研究・開発

頭では分かっていても、何ともコントロールができない時があります。
心を落ち着けて、冷静にならなければなりません。

taro0705

販売・サービス・事務

やはりポジティブに変換することは大切であるし、
立ち向かわなければ何も変わらないと感じた。

a-yashiro

専門職

出来事に対する受け止め方はいろいろある。

hiro0226

メーカー技術・研究・開発

大事なのは気持ちということですかね

nishiyamaa

営業

出来事に対して考える
実行しようと思います

z_m

IT・WEB・エンジニア

何か希望通りでない状況に向き合った際も考え方を変えて取り組んでいきたいです。

nori7938

営業

前向きな行動に向け気持ちをいかに整理するかです

harukasu300

人事・労務・法務

受け止め方は大事ですね。豊臣秀吉に江戸へ行かされた徳川家康もそうだったかもしれません。

hide1119

営業

起こった出来事に対してどう受け止めるか？
→要は受け止め方次第
→受け止め方が変われば、その後の行動やモチベーションも変わる
→前向きになる受け止め方を行うこと

sunagawaayuto

営業

前向きな心と後ろ向きな心と共存する

liner2323

コンサルタント

自身に役立つ「受け止め方」を選択し行動していくことが重要だと思いました。
何が起きているのかではなく、どう受け止めるか。この部分にフォーカスして対応していこうと思います。

axtyu

IT・WEB・エンジニア

起こった出来事にたいする受け止め方によって、次の行動が変わることを意識して、ポジティブにとらえるようにする

tubo1977

IT・WEB・エンジニア

受け止め方をきっちり決めたい

misaho_d

営業

ポジティブな受け止め方によって、自己成長につながる。物事のマイナス面だけを見るのではなく、多面的に物事を捉えるように心がけ、行動する。

kayo007

販売・サービス・事務

何か起こった事象に対して、ネガティブな受け止め方をして終わるのではなく、例えすぐにポジティブに切り替えられなくても、結果的にポジティブな結末に繋げられるような発送転換ができればいいなと思った。

1390662029

営業

受け取り方を変えれば、感情や行動も変えられる可能性が出てくるので、出来うる限り、前向きに捉えることが必要であると感じた。

am1002013

営業

ある意味、慰めとは分かっていても、思いどおりにならない時に前向きな言葉をかけられるとありがたく思う経験をしてきた。自分自身で気持ちを切り替えるのが難しい人には、積極的に声掛けをしてあげたいと感じた。

ryuichi0822

資材・購買・物流

視点、視座を育てることが大事かと。海を見たり、宇宙を考えると今の悩みがちっぽけに思えたりしますよね笑

br_takeshi

経営・経営企画

メンバーとの1on1において、ABC理論で学んだプロセスを活かしてフィードバックをしていきたい。
ある出来事に対してメンバーが取った行動が、どのような信念や解釈によるものなのかを、ヒヤリングを通じてメンバー本人から教えてもらい、メンバーと一緒に気づきが得られる機会を作っていく。

chaysann

販売・サービス・事務

信念、何のためにそれを成すのか、それによって物事はプラスにもマイナスにもなるだと改めて感じました！

matsu_0806

コンサルタント

物事の受け取り方でポジティブに今後行動できるか、ネガティブ思考になってしまい、モチベーションが下がってしまったままとなってしまうかは、正に考え方、マインドセットの変革によって如何様にもなることは仕事を通して痛いほど経験してきた。なので、いまさらながらではあるが、受け取り方をポジティブに捉え、次に生かすようこころがけています。

masako69

人事・労務・法務

常に受け取り方を意識して，前向きに捉える

tatsuro-kochi

メーカー技術・研究・開発

出来事そのものとその受け止め方を分けて考える、特に苦しいとき、ネガティブな内容の時には意識したい。メタ認知にも通じる考え方だと思う。熱く考えるが冷静に判断できるようにしたい。

m_mizoguchi

人事・労務・法務

エリスの話を久々に聞けて面白かったです。

o_toshi

その他

受け止め方を変えることで、行動を変えるという考えは当たり前のことかもしれませんが、盲点でした。
自分自身の今の状況や立場を前向きにとらえて
文句を言うだけでなく自分にとって良いと思う行動に変えていきます。

irayoimoon

マーケティング

瞬間的にＡＢＣが自分の中で起こっていると感じた。その瞬間がスローモーションのように流れるなら自覚できるかもしれないが無自覚のまま先に進んでいるんだろうと思う。

kadu

金融・不動産　関連職

受け止め方ひとつで同じ出来事が起こってもひとにより結果は異なる。全ては自分次第。気持ちを前向きにし続けるのは難しいが意識して選択しなくてはいけないと改めて感じた。

kumatavi

営業

心の持ちよう！よい方向に考えて、感情・行動へつなげたい

atsuko9999

人事・労務・法務

感情は受け止め方次第。

u_mai

金融・不動産　関連職

ネガティブに受け取りやすいが、少し立ち止まりプラスの可能性も考えてみよう

r_yoshioka

メーカー技術・研究・開発

起こった事象自体に良い悪いはなく、それをどう捉えるかによって行動が変わる。すごく大事な考え方だと思いました。

xpk

マーケティング

エジソンと失敗の例えが分かりやすかった

sato__ai

専門職

生じる出来事をどうとらえるかによって、その後の行動が変わるのだということを、折にふれて思いだすようにしたい。自身に起こる出来事についてもいろいろな受け止め方があるのではないかということを思い出すようにしたいし、
周囲の人に相談された際にも、他の受け止め方もあるのではないか、ということを示すことでだれかの救いになるのではないかと思った。

yui0128

営業

非常に参考になりました。

takahon

専門職

部下とのキャリア面談の参考となる。

izapon1976

その他

私は気持ちの切り替えが下手なので、受け止め方を変え多面的且つポジティブに認識できるように訓練するべきと感じた。

yukoshimizu

人事・労務・法務

日常で受け止めを変える必要性を改めて学んだ

shopig2

人事・労務・法務

職場のメンバーや自分自身の物事に対する行動の選択を行う際の選択肢を増やすことで、より働きやすさや生産性の向上につながる行動へと転換できると感じる。

tomaxavi

販売・サービス・事務

言葉にする前に、一呼吸おいて今日の学びを思い出し行動したい。
受け止め方は1つではない。
受け止め方が変われば行動が変わる。

splash

経理・財務

挫けずにエジソンを見習い、ABC分析をしたいです。

t_nakamura11

メーカー技術・研究・開発

失敗しても成功に近づいていると前向きに受け止めれる様にメンバーと会話したい。
失敗で分った事をなぜ失敗したか、失敗しないために何をするか等論理的に解説し、次の手を考えて行けるようにして行きたい。

rodrigues

人事・労務・法務

物事受け止め方次第ですね。前向きな考え行動につながる受け止め方って何と選択肢を考え選んでいこうと思います。

morinaga-h

人事・労務・法務

同じ出来事に対する人の受け止め方は千差万別で、それから起こる行動も人によって違うというのは新鮮な発見だった。

yutakafujiwara

IT・WEB・エンジニア

受け止め方をどう客観的、妥当性(自分にとって良い)のある考えに転換する思考をするとなお良い。

lemon_9108

人事・労務・法務

失敗しても、前向きに受け止めて次のより効果的なチャレンジにつなげていく姿勢は大事だなと思いました。

shigeki0724

金融・不動産　関連職

現在、社員が退職に伴って、前向きになれずにいます。これを部下に伝え、少しでも前向きになって貰えればと思います

tobek

営業

仕事をしている上で常に意識すべきことではと思いました。受け止め方は一旦、考える余白を与えてくれます。新たな一歩を踏み出すための後押しとして取り入れていきます。

nakaosa1234

営業

自分の受け止め方、心のありようで判断やその後の行動が変わってくる。その時々で感情はわいてくると思いますが、ポジティブに、かつ俯瞰的に考え、物事や事象を受け止めていこうと考えます。

yu-yamaguchi

経理・財務

受け止め方次第で次の行動は変わる
正解が提示されていないなら、ポジティブに考える事が重要

j0632655

販売・サービス・事務

ためになりました

t-k001133

販売・サービス・事務

現在、部下のモチベーション向上に非常に悩んでおり、ちょうどタイムリーな内容であった。
視点を変えることで、様々なモチベーション改善につながることがきっかけになると考え、多方面の視点を十分に考慮し伝えてあげることが次のステップにつながると自分にも期待が持てるようになった。

ozawa_h

IT・WEB・エンジニア

イベントに対してポジティブに受け止めて気持ちを切り替えることが大事だと受け取りました。

ayaki

人事・労務・法務

「起こった出来事に対する受け止め方が感情や行動を決める」
非常に有益な内容でした。さらに理解を深めたいと思う。

masashi1025

営業

同じ出来事でも受け止め方どモチベーションや行動が変わる事はわかった。しかし、自分の意図しない結果の場合にどのように前向きに受けどめられるのかが、難しい

shusuke-yamada

その他

ABC理論によると、起こった出来事ではなく、出来事に対する回答で言動を起こしているといえます。
何々のせいにするよりは前向きにとらえようということです。

kenichi_ohm

金融・不動産　関連職

先ずはABC理論にうまく当てはまることができるかどうか実践してみようと思います。

kaoda

メーカー技術・研究・開発

起きてしまう出来事は変えられないけど、受け止め方次第で、行動や結果が変わる、とても大事な考え方。「受け止め方」中心に考えてみることが大事。

shigeto-

その他

エジソンの言葉を信じ、成功に近づく。ポジティブシンキング。

k-hata

その他

前向きに思考することの大切さを再確認しました。

nishimoto_keiji

その他

ものごとを確認するときはいろんな角度で考えてみることが重要と感じた。

onikichi

その他

受け止め方一つで気持ちが変わるのは良く理解できます。そんな考えができるような、キッカケを周囲からあると更に良いです。

ko_ro

人事・労務・法務

A：できごと
B：（信念を持った）受け止め方
C：感情、行動
感情や行動を決めるのは起こった出来事ではない。
起こった出来事の受け止め方で、感情や行動がきまる。

行き詰まった時は、視野が狭くなりがちだが、
「これは自分に役立つ受け止め方であったか」「ほかの受け止め方はあるか」など、視野を広げて考えたいと思う。
ABC理論は初めて耳にしたが、エジソンと1000回の実験の例えもわかりやすく、理解しやすかったです。

a-aki

経営・経営企画

受け止め方、反応は一つではない。感情が先にきてしまいがちであるが、それは動物的である。冷静に受け止める姿勢が大事である。

hiroaki-mgf

メーカー技術・研究・開発

行動が止まるときは、失敗を恐れているか、できるわけないと判断しているときが多い。
「失敗」をもらいにいってみる勇気や好奇心を日常的に大事にすることで、何かしらの行動がとれるように心がけたい。

ym12ym12

その他

プライベートで意にそぐわない事が起きた時にも使えると思いました。

y-shiraki

販売・サービス・事務

仕事で中々うまくいかない事、理解してもらえない事があるが、いつかは理解してもらえるし、上手くいくと考え努力を継続していこうと思う。
努力を続ければ必ず成功するし、理解してもらえる。また、自分も成長していく。
日々グロホーダイや日経ビジネス、オーディオブックなどで学び、実践し続けようと思う。

masakazu-kubo

マーケティング

事象に対してどう行動するのかが大事。そのためには、自身がどう捉えるのか？ということ。次の行動に移せるように前向きに受け止めること。

mckusa

メーカー技術・研究・開発

受け止め方をポジティブ変換する。

shun919

営業

様々な出来事が起こる中で、その事実に対し、どう受け止めるか、その受け止め方次第で、次の結果が大きく変わっていくんだと思いました。

acs993222

金融・不動産　関連職

受け止め方は自分で決められる。役に立つ受け止め方をするように心がける。

yokookiyoshi

営業

何が起こるかはコントロールできないが、どんな受け止め方で、どんな行動に結びつけていくかは、自分で決められる。

tetusya_9200255

金融・不動産　関連職

出来事に対する受け止め方を考えるようにしたい