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年始に目標を立てても、毎年達成できません.../10分で解決!みんなの相談室

  • 0h 9m (1sections)
  • 自己啓発
  • 実践知

このコースについて

「年始に目標を立てても、毎年達成できません...」
そんな疑問・お悩みに、ポジティブ心理学の視点でズバッと答えます!
今回のカギは、「WOOP 3」です。
ぜひ明日から日常生活に取り入れてみてください。

井上 佳
グロービス・コーポレート・エデュケーション シニア・コンサルタント
英イーストロンドン大学応用ポジティブ心理学修士(MAPPCP)、英ケンブリッジ大学Sustainability Leadership Program修了、国際ポジティブ心理学会(IPPA)会員。

コース内容

  • 年始に目標を立てても、毎年達成できません.../10分で解決!みんなの相談室

より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。

100+人の振り返り

  • poyoccho

    メーカー技術・研究・開発

    いい!
    私の障害は時間の確保とナマケぐせ
    納期の直前にあわてること

    電車に乗ったら、(ネットニュースは見ずに)まずグロービスの動画をみる

    会計分野が苦手意識があるから、
    終了報告を書いたら、キーワードを書き留めていたものについて自分で調べるワードファイルをつくる

    業務報告がおわったら、次の報告の目次をきめておく

    大分違うはず

    2022-09-17
  • ot-take

    メーカー技術・研究・開発

    woop3、初めて聞く言葉でしたがやってみたいと思いました。

    最近、理論だけではダメ、感情をそこに上手く当てはめようと思っていたところ、woopは感情のやりたいや良いイメージと、理論の具体的な姿や計画となっており、感情と理論が上手く融合した例だと感じました。

    また、ウォント(ゴール)・目標(ゴールの具体化)・障害(ない)・計画(スモールゴール)のイメージなので、スモールゴールの発展版と感じました。

    2022-11-07
  • stfighter

    経営・経営企画

    当部門では目先に迫らないと行動にうつせないケースが散見されるため、WOOP3の中でが逆算計画(バックキャスティング)を部門内で徹底させたい。
    これにより、目標達成の精度向上のみならず、日々の取り組みを常時、時間/期限を意識して個々人が対処するようになるとのメリットもあると考える。

    2022-09-19
  • test_

    メーカー技術・研究・開発

    どういうやり方にしても、意志の力だけで目標を達成するのは難しい。そのことを理解し、戦略的にやっていくことが重要だと思う。

    2022-09-17
  • sakai_kimiko

    その他

    業務や私的趣味など様々なシーンで活用できると思います。

    2022-09-29
  • nodo_masayuki

    メディカル 関連職

    行動の言語化が大事であると理解できました。非常にわかりやすかったです。

    2022-09-19
  • kfujimu_0630

    マーケティング

    WOOP3のことは初めて知りました。年初に立てた目標を達成できないことも多いので、逆算して計画したり、if-thenのプランを立てたりして工夫したいと思います。ありがとうございました。

    2022-09-15
  • kouji_sakamoto

    メーカー技術・研究・開発

    良かった

    2022-10-03
  • kennnnneeeeey

    メーカー技術・研究・開発

    WOOP3 自分の目標達成にいろいろと足りないことがわかりました。一度時間を作ってWOOP3を考えてみます。

    2022-09-14
  • lipton_ucc

    IT・WEB・エンジニア

    私は年始の目標とは別に毎月の目標をあげて、年目標、月目標または週目標と、抽象的な行動から具体的な行動になるように設定しています。この動画に登場したWOOP3の考え方はとても合うので、活用出来そうだなと思いました。

    2022-11-15
  • saito-yoshitaka

    メーカー技術・研究・開発

    習慣化する事を自分に合った方法でトライする事で
    継続できるやり方を見つける。自然に身に付けれそうです。

    2022-10-02
  • kaz_2021

    マーケティング

    「逆算で計画してIf-thenプランニングをいったん作ったうえで、日々の自分の活動イメージを頭の中で楽しくイメージする」のは是非実行したいと思いました。

    2022-09-20
  • c_oo

    その他

    目標を立ててもその後、諸事情によってなかなか進まなくなってしまう問題に対して、対処方を見出すことができました。ここで学んだことをまず真似てみることにします。

    2022-09-18
  • tn222

    資材・購買・物流

    WOOP3の特にP(Plan計画)において逆算法、If then planning、イメージの活用は興味深い。他にも応用可能と感じた。

    2022-10-02
  • moco214

    販売・サービス・事務

    わたしが1番悩んでいる部分でした。
    早速明日からWOOP3を活用したいと思います。

    2024-02-27
  • tenormadness

    マーケティング

    目標達成のためのWOOP3
    ・Wish 目標
    ・Outcome 成果
    ・Obstacle 障害
    ・Plan 計画
     逆算計画
     if then planning
     イメージ

    どんな障害が発生しそうか、障害が発生したときにどのような行動を行うか、事前に検討しておくことで、悩まない、止まらない。

    2022-09-18
  • techno

    その他

    目標設定の精度を高めるのに今回の学習内容を活用したい。

    2023-05-25
  • chikay0618

    その他

    自分にもあるあるの状態だったので、WOOP3に照らして、目標を実現可能にしていきたい

    2023-09-26
  • nwata

    IT・WEB・エンジニア

    前回失敗した目標と同じ目標を立てない 参考になります。

    2022-09-19
  • ushida-sekiya

    経営・経営企画

    納得できました。活用させていただきます。

    2022-12-02
  • kimuratakashi

    経営・経営企画

    if-thenパターンは、自分の行動をコントロールできるので、非常に有効に感じた。

    2022-10-03
  • kanreki

    販売・サービス・事務

    目標が達成できないのは、障害をクリアできないからだということが良く分かりました。
    最初に障害を洗い出してから、具体的な計画策定をしていきたいと思います。

    2024-01-08
  • chihiro-1026

    金融・不動産 関連職

    帰宅後に一旦座ると、家事が億劫になるのでイフ 帰宅して手を洗ったら、ゼン トイレ掃除、風呂掃除、洗濯をする をやってみたいです。

    2023-09-19
  • yuki_1203

    IT・WEB・エンジニア

    WOOOP3は初めて聞きました。この考え方で自己認識をしていくと、目標達成の実現性が高まりそうだというイメージがわきました。今年の自己啓発目標達成に、早速活用したいと思います。 

    2024-01-19
  • sphsph

    メーカー技術・研究・開発

    色々なサポートを受けながらですが、結局は自分自身の意思でしょうか?
    本当にそうなりたい、何は出来なくてもこれだけは・・・。
    そんな思いでい1つずつクリアしていく!!

    2022-09-16
  • hime-sama

    販売・サービス・事務

    毎日残業で忙しく日々終わっているので、目標に向かって逆算して計画立てるのは使えそう。

    2022-10-10
  • migeru

    その他

    仕事でもプライベートでも両方で活用できるフレームワークだと感じました。
    トライします。

    2024-01-10
  • ekaipo

    営業

    帰宅後に1時間勉強している姿を楽しくイメージする、やってみます。

    2023-02-19
  • kaorinrin_884

    IT・WEB・エンジニア

    私が目標達成できないのは、意欲の問題だと思っていました。
    woop3で目標を見直してみようと思います。

    2022-09-23
  • jmatsuda

    金融・不動産 関連職

    私も英語学習計画に活かしたいです。

    2023-01-17
  • in-1031-0503

    販売・サービス・事務

    まさに毎年この繰り返しなので、WOOP3を参考に今年こそ目標達成したい

    2023-01-11
  • panthers85

    販売・サービス・事務

    バックキャスト
    IF‐THEN計画
    活動イメージを浮かべる

    2023-07-08
  • a-yashiro

    専門職

    去年と同じ目標だと達成されにくい。

    2022-09-17
  • mama_

    金融・不動産 関連職

    毎年業務目標たてる中で、課題のある業務については必ず目標の中に含めていますが、前年と内容を替えて設定するといいのですね。

    2022-09-25
  • ahopapa

    メーカー技術・研究・開発

    WOOP3重く考えず、気軽にちゃれんじしてみようっと

    2024-01-29
  • momotako

    メーカー技術・研究・開発

    目標達成がんばってみようと思いました

    2023-10-18
  • sato__ai

    専門職

    WOOP3を様々な目標で実践して自然に出来るようになりたい。
    一方で、「目標設定」自体に難しさを感じており、そのスキルと併せて獲得・研さんしていきたい。

    2023-07-24
  • mantaro0104

    メーカー技術・研究・開発

    逆算計画から今やるべき目標を設定して達成出来るように進めます。

    2023-05-08
  • yasu-okazaki

    メーカー技術・研究・開発

    if thenプラニングを使って、必ず行動するようにしたいと思います。

    2022-09-20
  • yo-koba

    販売・サービス・事務

    当施設では、当施設における看護の理念を掲げ、その理念を実現するために、4つの係がそれぞれの目標を立てているが、目に見えた活動はなく、目標を立案して終わってしまっている現状がある。
    今回学んだWOOP3を活用し、各スタッフに目標を達成する活動プロセスをイメージすることを周知し、共通理解を深めていきたいと考える。

    2022-09-25
  • hiro0226

    メーカー技術・研究・開発

    WOOP3やってみようと思います。
    いつも思うのは「目的」は必ず必要なのですかね

    2022-09-28
  • kumashiba

    販売・サービス・事務

    今まで前年度で達成できなかった目標を、翌年度は達成できるようにと、「同じやり方で精度を上げて」と思ってやってきたが、やはり達成できないことが多かった。今回の講話を聴いて、目標の立て方の違いを痛感した。次年度は同じ内容でも、考え方を変えて目標が立てられそうです。

    2024-03-21
  • kawabe-j

    営業

    今日からやってみることが大事ですね

    2022-10-29
  • hikiyomi

    IT・WEB・エンジニア

    woop、初めて聞きましたが意識して実践してみたいと思います。
    障害を予め洗い出しておくこと、計画のif-thenが新鮮な気づきとなりました。

    2024-01-09
  • mellivora

    その他

    まさにこの受講生役の方と同じ「勉強時間の捻出」「やる気」が課題であったので、WOOP3を意識して、次年度は頑張りたいと思います。

    2024-03-22
  • ksoufuku

    メーカー技術・研究・開発

    同じ目標でも、見方を変えて見る事は非常に重要だと感じました。ためになりました。

    2024-03-01
  • d_nakai

    人事・労務・法務

    自分も年始に立てた目標がなかなか達成できないタイプで、どうしたものかと思っていたのですが紹介されたWOOP3は早速取り入れてみたいと思いました!自分の目標はたぶんあいまいな状態で「その目標を達成したら何がメリットなんだっけ?」というのがはっきりしていなかったと思うので、まずは達成したい目標をシャープに、そして逆算計画で達成に向けて何をすればよいのかを分解してこうと思います。目標を立てるのがちょっと楽しみになったかもしれません。

    2023-11-28
  • sdfgh

    販売・サービス・事務

    WOOP3
    初めて聞きました。やってみます。

    2022-10-09
  • mirumaru

    販売・サービス・事務

    目標達成することがいい

    2023-10-31
  • isopp3

    営業

    woop3の考え方はタメになった。早速取り入れていきたい。

    2023-12-21
  • 854satoshi

    メーカー技術・研究・開発

    自分が予定通りに楽しく実施していることを楽しく想像することに驚きました。

    2024-01-25
  • oam_ishikawa

    営業

    例えば、資格取得を目指して欲しい部下がいる場合、当該部下が未だ家庭を持っていないのであれば、このWOOP3という手法を紹介してみたいと考えました。(ビジネス上の目標をこの手法で達成するというイメージは抱きにくかった、というのが正直な感想です。)

    2023-01-18
  • kenkenqtr

    メーカー技術・研究・開発

    woop3 名前は難しそうですが、目標達成には活用出来そうです。
    プロセスをイメージする。予め障害を予想して回避する方法を考えておく等
    わかりやすい説明でした。

    2024-01-15
  • mo-fukumura

    IT・WEB・エンジニア

    Woop3を知ることができた。
    逆算して計画してみたいと思いました。

    2024-01-15
  • muku21

    メーカー技術・研究・開発

    WOOP3、言葉は難しそうだけど説明を聞いたら目標達成に有効そうだと思いました。
    やりたいことや達成したときに得られるもの、障害やそれを踏まえた対応策など、1つずつ洗い出していくのは難しくないですし、そういった分解と計画によって目標が達成しやすくなりそうです。
    去年立てた目標はいくつか未達で終わりましたが、今年はWOOP3を使って充実した一年にしたいと思います。

    2024-01-09
  • takuhash

    マーケティング

    今まで様々な目標達成の手法やノウハウを試してきましたが、ことごとく挫折していました。達成までのプロセスをイメージし、目標までのギャップを定期的に振り返る習慣も必要だと思います。

    2023-04-13
  • usako_s

    メーカー技術・研究・開発

    目標管理の書式と一緒だった。こう言う方法があるで考えればいいのが理解できた。

    2022-09-28
  • tanakana0122

    その他

    にたような悩みをもっているので参考になりました。英語をやるのではなく、英語をして何をしたいか、また楽しく、少しずつでも継続できることが大切だと思いました。

    2022-10-05
  • 9048964

    メーカー技術・研究・開発

    woopはそれほど難しい考え方では無いので、気軽に実践できそうと感じました。

    2023-12-18
  • udi

    営業

    実行しないと身につかないので、まずはやってみます。

    2024-01-09
  • okky_taka

    メーカー技術・研究・開発

    目標達成したときの具体的なイメージを作ることができることが重要だと感じた。それができなければ目標達成に向けてモチベを維持することもできない。

    2023-10-26
  • ryousuke_koba

    メーカー技術・研究・開発

    WOOP3は初めて知った。この件に限らず、何にでも当てはめて活用できると思った。

    2023-12-20
  • emonem

    メーカー技術・研究・開発

    WOOP3を使っても目標を達成するよう努力したいと思います。

    2023-10-26
  • k_osada

    販売・サービス・事務

    If-Thenプランニング、良いですね。ありがとうございます。ただし、プランを立てても行動しないと効果は出ないので、その点を考慮することも大切と感じました。

    2024-02-17
  • knmr2024

    その他

    目標やら立てても出来ない事があるので、もし〇〇だったら〇〇する、のif thenは取り入れてみようと思いました。

    2024-03-18
  • yuito_00

    営業

    物事の考え方に共鳴しました

    2024-01-25
  • daigoto

    IT・WEB・エンジニア

    Woop3は初めて聞きました。目標達成というより、取り組みを継続させる方法かなと感じました。結果として目標達成の確率が高まるというイメージを持ちました。なかなか続けられないことが多いので、小さなことで試してみたいと思います。

    2022-09-19
  • powerful_777_m

    営業

    相談室なので色々な相談はあって良いと思いますが、この相談は自分の学ぶ計画が立てられない学習なら、本当に学びたいと思う意欲が、ないのではと感じた。

    2023-12-08
  • taro0705

    販売・サービス・事務

    逆算が大切。
    目標が明確で、決まった時間に勉強や練習をすると決めてしまえば継続できそう!

    2024-03-16
  • hassi1-

    金融・不動産 関連職

    記載を省略させていただきます

    2023-12-09
  • k_yuna

    販売・サービス・事務

    時間を有効活用したいです。

    2023-08-09
  • norimon2022

    その他

    私もやって見ようと思いました。

    2022-09-23
  • tokoron-c

    専門職

    なるほどと思いました。逆算とif thenは、とても分かり易く、使えそうです。

    2023-10-31
  • nosui-usui

    経理・財務

    WOOP 障害は眠気です 通勤時間等うまく使いたいです

    2023-03-27
  • osaru-ru

    販売・サービス・事務

    達成したときよりも、活動中をたのしくイメージするというところが、活用できるとおもいます。

    2023-01-26
  • newhirotaka

    その他

    とても手法考え方が参考になりました。確かに未達成の目標を来年もそのまま移行する事が多々ありますので、目標設定を一度角度を変えて考え目標設定をしてみたいと感じました。

    2024-01-20
  • kusk

    人事・労務・法務

    If-thenは最近何気なくやっていたので、意識して取り組みつつ、実行している自分の姿を常に意識して、目標達成を手繰り寄せます。

    2024-01-10
  • asano-desu

    その他

    自分自身、前回達成できなかった目標と同じ目標を設定している傾向がある。
    同じ目標でも取り組む角度や達成時のイメージを持つこと、何の障害があるのかなどを抽出して取り組むことで変わってくると思う。

    2023-04-29
  • tadashiokamoto

    専門職

    活用できるよう努めます

    2024-01-06
  • sai-3448

    人事・労務・法務

    WOOP3やIFTHENプランニングの考え方を学ぶことができ、今後の参考にしたいと思います。

    2023-11-01
  • miminari

    メーカー技術・研究・開発

    将来に添えな、自分磨きに活用しようと思いました。

    2024-01-22
  • y_cerezo

    専門職

    その通り。

    2022-11-15
  • yoshizap

    メーカー技術・研究・開発

    これまで業務のWishとOutcomeだけに注力していた。
    Obstacleのステップにて,目標達成を阻む困難・障害を考えていきたい。
    Planのステップにて,想定したObstacleにぶつかったとき、自分にできる行動や考えによって、どのように回避・対処するのかを計画していきたい。

    2023-07-28
  • h-goto

    その他

    目標達成に向けてWOOP3について初めて学びました。内容的には過去に聞いたことのく回せたような内容でしたが、今後の業務の参考になりました。

    2023-02-21
  • ftomo

    人事・労務・法務

    まさしく同じで、年始の目標が達成されたためしはありません。今回のWOOP3に興味が湧いたので、実践してみます。かえったら、筋トレし、酒を減らし、最低1H勉強し、3年以内に今の仕事を極める。

    2023-08-19
  • henkuri

    営業

    Woop3を参考に試してみようと思います

    2023-10-30
  • massato

    専門職

    長期間勤務していれば、目標も次第に上がっていきます。通常通りの状態で達成できない事があれば、Woop3のことを思い出してみます。

    2023-09-01
  • shibadog

    マーケティング

    質問者の言ってることが、まさに自分のことと同じでした。
    毎年同じ目標にしない、同じにするにしても少しでも角度を変えた目標にすること、WOOP 3も参考にして逆算で細やかに目標を定めるように改善したいと思いました。

    2022-10-07
  • moritti

    販売・サービス・事務

    WOOP3
    はじめて聞いた単語で、これから実務に取り入れたいと感じました。

    2022-09-21
  • wonbin

    その他

    私もなかなか目標達成ができません。身近で言うと、減量とか。。
    Woop3ちょっと実践してみようかと思いました。

    2023-07-14
  • minamitchel

    メーカー技術・研究・開発

    初めて聞きましたが、とても分かりやすかったです。
    興味がない内容だと勉強が進まないというお話、わかる!って感じました

    2024-02-28
  • gokusi

    販売・サービス・事務

    毎年12月頃このように思います。

    2022-10-03
  • i323

    その他

    漠然と目標を立てるのではなく、計画的にやるコツがわかったので、年始に実践してみたいと思う。

    2023-12-14
  • atago08

    金融・不動産 関連職

    WOOP3、初めて知りました。漠然と目標を立てるだけでなく、どうしたら達成出来るのか、また出来ない理由は何かまで考えることで目標達成に近づけるのだと思う。自分の私的要因と外的要因が具体的に見えて来るから、より一層目標達成に目指せそうです?

    2023-10-16
  • rtc

    メーカー技術・研究・開発

    WOOP3活用して、昨年と同じでない今年の目標を立てる。

    2023-01-10
  • shusuke-yamada

    その他

    WOOP3のことと逆算で目標を達成する発想を本日得ています。前のことや前向きな心構えだけでは目標を達成することは出来ないことを実感しています。

    2022-09-16
  • suzukikei_3

    その他

    逆算して直近の目標を立てる手法が発見でした。

    2023-08-18
  • axtyu

    IT・WEB・エンジニア

    目標達成のためにWoop3を使って、バックキャスティングを用いた計画を実施する

    2023-12-05
  • ko_ro

    人事・労務・法務

    簡単にできそうなので今日からすぐに実施してみようとおもいました。

    2024-02-04
  • ab0110

    専門職

    年始は切り替えるチャンス。目標を意識しない時間も作りたいと思った。

    2024-01-07

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