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知見録 Premium

ビジネスのパフォーマンスを最大化する!医者が教える正しいサウナの入り方

※本動画は、企業経営でご活躍される方へのインタビューからポイントをまとめたものです。トレンドに沿った事例としてご視聴ください。

00:17:310/13

概要

このコースについて

ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?ビジネスのパフォーマンスを最大化する「正しいサウナの入り方」を慶應義塾大学医学部特任助教で、日本サウナ学会代表理事の加藤容崇氏に聞いていきます。(肩書きは2021年2月5日撮影当時のもの)

加藤 容崇 慶應義塾大学医学部特任助教/日本サウナ学会代表理事

コース内容

  • イントロダクション
  • ビジネスに効くサウナの効果とは?
  • サウナ(サウナ室・水風呂・休憩)の作法とは?
  • 「サウナ室」での姿勢
  • サウナ室を出るタイミング
  • 「水風呂」の入り方
  • 水風呂を出るタイミング
  • 「休憩(外気浴)」のやり方
  • 「ととのう」とはどんな状態か?
  • 「ととのう」ために気を付けるポイントとは?
  • ビジネスパーソンにおすすめのサウナの入り方
  • サウナの健康面での注意点
  • コロナ禍でのサウナの注意点
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このコースを見たユーザーの学び

g3ver3
2021/03/22
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

世間で言われている「ととのう」とは、どのような科学現象なのか知ることができ、大変勉強になりました。

ryo_murakami
2021/06/14
IT・インターネット・ゲーム・通信 メーカー技術・研究・開発 課長・主任・係長・マネージャ

脳にとって良いことはわかりました。健康にとってもいいのでしょうか。

bayashisan
2021/06/09
インフラ・公共・その他 営業 一般社員

朝サウナを活用して、ととのった状態で仕事に臨もうと思いました♪

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