知見録 Premium
この人に聞く／ビジネスのパフォーマンスを最大化する！医者が教える正しいサウナの入り方
※本動画は、企業経営でご活躍される方へのインタビューからポイントをまとめたものです。トレンドに沿った事例としてご視聴ください。
概要
このコースについて
ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？ビジネスのパフォーマンスを最大化する「正しいサウナの入り方」を慶應義塾大学医学部特任助教で、日本サウナ学会代表理事の加藤容崇氏に聞いていきます。（肩書きは2021年2月5日撮影当時のもの）
加藤 容崇 慶應義塾大学医学部特任助教／日本サウナ学会代表理事
コース内容
- イントロダクション
- ビジネスに効くサウナの効果とは？
- サウナ（サウナ室・水風呂・休憩）の作法とは？
- 「サウナ室」での姿勢
- サウナ室を出るタイミング
- 「水風呂」の入り方
- 水風呂を出るタイミング
- 「休憩（外気浴）」のやり方
- 「ととのう」とはどんな状態か？
- 「ととのう」ために気を付けるポイントとは？
- ビジネスパーソンにおすすめのサウナの入り方
- サウナの健康面での注意点
- コロナ禍でのサウナの注意点
このコースを見たユーザーの学び
世間で言われている「ととのう」とは、どのような科学現象なのか知ることができ、大変勉強になりました。
あーホテルの朝ウナ、最高ですね。入りたい！
最近出張もなく、行くこともなくなりました。
人生を豊かにするためにもっとサウナを活用したい。近くでサウナないか探してみます。
ストレスフル社会にサウナが有効とは聞くが
水風呂が苦手でなかなか実施できていなかった。
今回の動画をみてサイドチャレンジしてみよう思った。