知見録 Premium
ビジネスのパフォーマンスを最大化する！医者が教える正しいサウナの入り方
※本動画は、企業経営でご活躍される方へのインタビューからポイントをまとめたものです。トレンドに沿った事例としてご視聴ください。
概要
このコースについて
ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？ビジネスのパフォーマンスを最大化する「正しいサウナの入り方」を慶應義塾大学医学部特任助教で、日本サウナ学会代表理事の加藤容崇氏に聞いていきます。（肩書きは2021年2月5日撮影当時のもの）
加藤 容崇 慶應義塾大学医学部特任助教／日本サウナ学会代表理事
コース内容
- イントロダクション
- ビジネスに効くサウナの効果とは？
- サウナ（サウナ室・水風呂・休憩）の作法とは？
- 「サウナ室」での姿勢
- サウナ室を出るタイミング
- 「水風呂」の入り方
- 水風呂を出るタイミング
- 「休憩（外気浴）」のやり方
- 「ととのう」とはどんな状態か？
- 「ととのう」ために気を付けるポイントとは？
- ビジネスパーソンにおすすめのサウナの入り方
- サウナの健康面での注意点
- コロナ禍でのサウナの注意点
このコースを見たユーザーの学び
世間で言われている「ととのう」とは、どのような科学現象なのか知ることができ、大変勉強になりました。
疲れた時こそサウナに入ってからだと心を落ち着かせることが重要だと感じました。
体をきちんとあっためてから水風呂に入ろうと思った。2分間の興奮状態を大事にしたい。