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yasu_09
2019/06/09
金融・不動産・建設 販売・サービス・事務 課長・主任・係長・マネージャ

注意力がほとんど持続しないことに驚きました。マインドフルネスの状態を作れるように意識的に時間をとっていきたいと感じました。

noridoridon
2020/05/06
金融・不動産・建設 専門職 部長・ディレクター

日常において継続を行うために、
まず、子供たちの話していることへ集中してみる。
そして、パートナーが話していることに集中してみる。
それを習慣化させ、無意識に話を聞くことができるようになりたい。

shishimaru0722
2019/03/16
メーカー 営業 課長・主任・係長・マネージャ

今に集中している時間が普段の生活の中で少ないと感じた。継続して実施していきたい。

tsukanami
2019/03/16
医薬・医療・バイオ・メディカル メーカー技術・研究・開発 課長・主任・係長・マネージャ

瞑想を日常生活に取り入れてみようと思った。

orimo
2020/05/26
IT・インターネット・ゲーム・通信 その他 一般社員

仕事では、感情的にならないことや、自身の感情を認識した上で、リーダーシップを発揮することが求められるが、日々マインドフルネスの状態を作るよう習慣化しないと難しいと感じた。これからは、継続してマインドフルネスの練習をしたいと思う。

taro-goro
2020/05/26
インフラ・公共・その他 人事・労務・法務 その他

忙しい日常に「静」の時間を取り戻すことだと思いました。自分本位、自分主導で動くだけでなく、自分を無にして人の意見に耳を傾けることも大事だと思いました。

mh2020
2020/05/25
金融・不動産・建設 金融・不動産 関連職 一般社員

頭と心のコンディションを整える時間を増やしたいと思った。

agate5461
2020/05/25
メーカー 販売・サービス・事務 一般社員

脳内に雑念がたくさんわいて、疲れている状態を解消するためにマインドフルネスをどんどん実践していきます。

akm88
2020/05/24
IT・インターネット・ゲーム・通信 人事・労務・法務 一般社員

普段の自分は集中しているつもりで、雑念だらけで仕事をしていたなと気づきまた。呼吸を意識(そして雑念を認識・解放)するだけで、心が平穏な状態になると体感しました。習慣化するためにも、まずは毎日寝る前にトライします。

ryomao
2020/05/24
金融・不動産・建設 人事・労務・法務 課長・主任・係長・マネージャ

通勤電車で時々内省して頭がすっきりするときがあるが、これもマインドフルネスと同じなんだと思いました。いろんなビジネススキルがアプリで、マインドフルネスはそのアプリを正しく機能させるためのベースのOSだという話、とても腹落ちしました。自身だけでなく、社内にも拡げていきたいと思います。

tamiy
2020/05/23
メーカー 人事・労務・法務 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネスのワークを継続していきたいです。
私自身としては、これまで感情をコントロールすることを、重要視してきました。
しかしながら、ビジネス上はもちろん、子育てにおいても、感情的になってしまい、意図しない方向に進むことが良くあります。
マインドフルネスを通して、今ここに集中し、自身の感覚を研ぎ澄ます事で、相手とのコミュニケーションを円滑に進めていくことが出来ると感じました。
朝や夜寝る前、入浴中など、習慣になるまで意識して続けていきたいと思います。、

gontarou
2020/05/21
インフラ・公共・その他 その他 課長・主任・係長・マネージャ

日々の業務や人間関係、社会情勢などに対してストレスを感じる生活で、物事にフィルターをかけずにフラットな状態でいることがいかに大切かが知れました。また、呼吸に意識を向けることで、自己認識力を高めパフォーマンスや幸福感を高めていきたいと思います。

ruimasiko
2020/05/20
インフラ・公共・その他 その他 一般社員

人間の注意力が継続しない事に意外でした。
マインドワンダリングは分かります。余計なもの迷惑なものに、マイドシェアを取られ労力がかかる。但し、解決しなればならず、そのままというわけにもいかない。
マインドフルネス、移動中のバスで実践していみたい。

anbbbkp
2020/05/20
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

自分自身、ストレスを感じやすく、感情的になってしまうことが多いので、日常的にマインドフルトレーニングをして、集中力を高めていきたい

shohei-627
2020/05/17
商社・流通・小売・サービス 販売・サービス・事務 課長・主任・係長・マネージャ

瞑想を実践して2ヵ月程立ちます。まずやるためには、朝決まった時間に起き出勤まで逆算をした思考が大切になります。あわただしい朝にやることで心が落ち着きます。最初は上手くいっているかわからない時もありましたが、繰り返す内、瞑想時以外でも仕事や食事の際今に集中する大切さを感じています。

kazu-kun
2020/05/17
メーカー 人事・労務・法務 課長・主任・係長・マネージャ

自分自身を振り返ると、多くの雑念を抱えながら日々の業務を遂行していることに気付き反省した。日常生活に瞑想を取り入れながら、自己認識のスキルを高めていきたい。

kenken67
2020/05/17
医薬・医療・バイオ・メディカル メーカー技術・研究・開発 課長・主任・係長・マネージャ

日々のちょっとした時間を使ったワークを継続することで,心身の健康を保ち,仕事のパフォーマンスに限らず色々なパフォーマンス向上に繫がりそうに思えた。

felson
2020/05/16
医薬・医療・バイオ・メディカル 専門職 課長・主任・係長・マネージャ

気づいたときに実践して継続することが大事と感じた。
やることは、
1)ふとしたときに呼吸に集中
2)頭のもやもやを紙に吐き出す

tama_0108
2020/05/15
メーカー クリエイティブ 一般社員

スピーカーの話を聞きながら意識が自分に向いてしまっていることが多い。
まずは相手の話を集中して聞くことから実践していきたい。

tmhr
2020/05/14
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

マインドフルネスはストレスからの解放だけでなく、自己の成長にも役立つものであることが分かった。自己認識力が高まれば、マインドフルネスによる成長を実感できる能力が高まるということでもあり継続することが重要だと思った。

riri0808
2020/05/13
金融・不動産・建設 営業 一般社員

とても勉強になりました。日々の業務に活かしていきたいと思います。

matsuno_1993
2020/05/13
商社・流通・小売・サービス 営業 一般社員

日々多くの情報にさらされるため、注意力は散漫であると感じる。
本講義で学んだことを習慣化し、目の前の物事に対して集中できる能力を高めていきたい。

kato_1918
2020/05/12
メーカー 営業 部長・ディレクター

これから心身を整えるのに使います。毎日5分継続

m-yano
2020/05/11
広告・マスコミ・エンターテインメント その他 一般社員

20世紀最高の経営者が自己認識力、自分を知ることが一番大切なことだと言っていたのは簡単なように聞こえるが非常に難しいことだと実感した。日常生活ではたくさんの情報に埋もれてしまいがちだが、少ない時間でも自分と向き合うのは大切だと感じた。

reviewforfuture
2020/05/11
金融・不動産・建設 経営・経営企画 経営者・役員

マインドフルネスとは今しっかりと集中している状態をいう。
呼吸で心の状態を整えることができる。瞑想によっても。私がベストの状態の時は、私はなになにであるを3分間止めずに書き続けるジャーナリングをすることで、マインドフルネスに近づくことができる。
マインドフルネスは自己認識を高めることでもある。マインドフルネスにより、これまで見えなかったものを見ることができるようになる。

taku0422
2020/05/11
金融・不動産・建設 金融・不動産 関連職 課長・主任・係長・マネージャ

自分がひとつの事に集中出来ない為、
生産性がと感じていた。
また、仕事が終わった後に頭の切り替えが出来ていない事にも悩んでいた。
正直、自己認識は怖いが受け入れてみようとおもう。

yoko_k
2020/05/10
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

「筋トレのようなもの」という言葉が印象に残りました。マインドフルネスについてはなんとなく知っている程度でしたが、今後意識的に少しずつトレーニングしてみようと思います。
私は「紙にかき出す」という作業は以前からやっていましたが、誰に言われるでもなくなんとなくやっていた、ということは、自然と必要とするくらいに、余程頭が混乱しているんだろうなぁ、と気づいてしまいました。

daichan_055
2020/05/09
金融・不動産・建設 金融・不動産 関連職 課長・主任・係長・マネージャ

頭と心のコンディションを整え集中力を高めるために、瞑想を日々の生活の中に取り入れてマインドフルネスを継続していこうと思った。

--mk-
2020/05/09
インフラ・公共・その他 その他 その他

VUCAの時代の中、企業の求めている成果が多様化、高度化してきており、我々ビジネスマンはこれまで以上に過酷な状況、強いストレスと戦っていく環境に置かれています。その中で、このマインドフルネスの考え方はまさに今後のビジネスパーソンの必須スキルとなると思います。自身の向上のため、周囲へのリーダーシップ等のEQ向上のために、是非このマインドフルネスを継続実践し、習得したいと思います。

aichico_2366
2020/05/07
医薬・医療・バイオ・メディカル 専門職 部長・ディレクター

毎朝3分、マインドフルネスのための時間を取ってみようと思います。それが、仕事や家庭やプライベートの充実につながると感じました。

nino_8484
2020/05/06
医薬・医療・バイオ・メディカル 営業 課長・主任・係長・マネージャ

情報量の増大により意識しないと集中力が低下する環境下において、今の瞬間に集中しクリアな心身状態を保つことが業務効率を上げ、組織力を最大に発揮させるためにも重要だと理解できました。すでに実践されている経営者もいるので日々意識して体得します。

yamashina
2020/05/06
インフラ・公共・その他 人事・労務・法務 一般社員

毎日5分〜10分、マインドフルネス瞑想を普段の生活に取り入れ、継続、習慣化していきたい。
相手の話に集中できていないのは、自分が気が付かないうちに評価・判断をしてしまっていて、自分に思考の方向が向いているから。そのため、相手の話を聞いていないということは、これまで自分も気づいていなかった。評価・判断を手放し、相手の話に集中することも上記瞑想と合わせて、普段の生活に取り入れていきたい。

st13751225
2020/05/06
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 課長・主任・係長・マネージャ

注意力の持続性の短さには正直、驚いた。学んだことをより実践できるように工夫したい。

poyoyo
2020/05/05
メーカー 人事・労務・法務 一般社員

自己認識力を高めることで、自分の中に軸を持つことで何を大切にしているか、自分の中に答えを持てるようになる、という部分が非常に興味深かった。
現実では、普段の業務では上位者に承認をもらうため、上位者の答えに合わせた回答を持っていくような仕事が多いように感じる。そのため、仕事を進めていくという点において、自分の中に答えを持っておくよりも、上位者の答えを把握することが優先度が高くなりがちである。
しかし、ゆくゆく自分が上位者になり、自分が承認を出す立場になった際、自分の中に答えを持っておかないと、部下からの問いや相談に対して返答ができなくなるのではないのかと感じる。
つまり、今は自分の中に答えを持っておく必要はないと考えるのではなく、今の段階から自分の中に答えを持って仕事に臨むという姿勢が大切なのではないかと感じた。
そうなるために、自分の呼吸に集中するマインドフルネスの状態を常日頃から作っておき、訓練することが大事なのではないかと考えた。

kimkota
2020/05/04
メーカー 営業 一般社員

「今」に集中することで、日常生活に大きな気づきをもたらせてくれそうな予感がする。「今」に集中することは、シンプルだが非常に難しい。まずは瞑想を通じて、その土台づくりから始めたいと思います。

ponce
2020/05/04
メーカー IT・WEB・エンジニア 一般社員

・環境を言い訳にせず、ちょっとした隙間でもいいので、毎日継続する。
・相手の話を聞いているつもりで、実は自分が次に話すことや、相手への評価ばかり考えてしまってないか?集中して人の話に耳を傾けてみよう。
・ジャーナリングは家庭でも試してみたい。

nomu-san
2020/05/03
メーカー IT・WEB・エンジニア 課長・主任・係長・マネージャ

・毎日5分以上続ける。
・メタ認知力がリーダーシップに繋がる。

k_m_1623
2020/05/03
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 課長・主任・係長・マネージャ

単純にマインドフルネスに対する理解がこれまで足りなかった。
筋トレと同じという話だったので、継続してワークを行いたい。

nozawa_007
2020/05/02
メーカー 建設・土木 関連職 一般社員

・仕事中も外因によって集中力が吹き飛ぶことが多々あり、飲み物を取りに行ったりトイレに行ったりと席を外すことでリフレッシュしていましたが、マインドフルネスの考え方で自席にいながらメンタルを持ち直せそうに感じました。
『他のことが気になっている自分を受け入れる』→『呼吸に注意を向け直す』
外因を取り去るよりも労力を割かずにパフォーマンスを戻せそうでいいですね。

katsu_731
2020/05/01
商社・流通・小売・サービス 資材・購買・物流 課長・主任・係長・マネージャ

ストレス・不安を少しでも軽減できるよう毎日マインドフルネスを6分行ってます。深呼吸すると落ち着くということで、深呼吸をしてましたが、マインドフルネスを知って、こんなこと感じてるんだあと感じ、それから今の呼吸に注意を戻すことで、落ち着くようにしてます。

nakka
2020/05/01
メーカー 専門職 一般社員

普段いつも周りを気にして集中ができない時がある。マインドフルネスを活用して心をリフレッシュさせ、仕事の効率を高めようと思う。

isao_higuti
2020/05/01
商社・流通・小売・サービス 経営・経営企画 一般社員

Get thee to a Zen temple!

ageonsen
2020/04/30
メーカー マーケティング 一般社員

リーダーシップにおける自己認識力の重要性を知った。
毎朝5〜10分のマインドフルネスと、毎晩3分のジャーナリングを習慣化することにより、自己認識力を高めていく。

s_iwabuchi
2020/04/30
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

マインドフルネスはこれからのビジネスパーソンの重要なOSとなっていくというお話があり、これまでは、あくまでも自分のメンタルヘルスを健康に保つために必要なことと捉えていたが、そうではないということがわかりました。実は既に別の通信教育でマインドフルネスの講座を修了し、入浴中や寝る前布団の中で自分の呼吸に意識を向けたり、通勤中歩いているときに自分の歩行に意識を向けるマインドフルネスを実践しています。ストレスは少し減ったかな?という気がするので、これが重要な意思決定や業務での集中力,ひらめき、部下への教育などにも効果が実感できるように継続していこうと思います。当社のトップマネジメント層にも是非実践していただき、全社員に広げていってほしいと思いました。

chiru_chiru
2020/04/30
メーカー 営業 一般社員

聞き終えて頭が少しすっきりした気がします。
他人のことばかり気にして、ネガティブに物事を考えてしまうくせがあるので、しっかりと今に集中することはとても大事だなと再認識しました。

fujinosangogo
2020/04/30
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 経営者・役員

本を読んでいるとき、会議しているとき等に、集中できておらず別のことを考えていることも多いので、日常生活に取り入れたい。

getting-better
2020/04/30
医薬・医療・バイオ・メディカル 営業 課長・主任・係長・マネージャ

集中力が8秒しか続かないというデータに驚いた。朝の習慣にマインドフルネスを取り入れたいと思った。

biyoonsal
2020/04/30
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 一般社員

「常に冷静に、感情に流されずに判断できる」という事ができない自分をまず認識できるようになる。その状態に気付いて、修正して、気付いて、修正して、というプロセスを継続して自分の平穏を保つ。その境地が”悟り”ということか。

yumi416
2020/04/30
商社・流通・小売・サービス 経営・経営企画 一般社員

以前からマインドフルネスに興味があり、今回この講座を受けて、どんなものなのかが理解できました。また、自分の思いを書き続けるという方法もとても良いと思いました。

座禅に行ったことがあるのですが、マインドフルネスの方法は姿勢以外はほとんど同じでした。

tmyst555
2020/04/29
金融・不動産・建設 金融・不動産 関連職 部長・ディレクター

以前からマインドフルネスに関心があり、書籍などを読んできた。今回、動画で学べたことで理解も深まったと感じる。日常生活に取り入れていきたい。

shun_mori_2015
2020/04/29
メーカー その他 課長・主任・係長・マネージャ

一日1分、朝起きた後と昼休みにマインドフルネスワークをルーティン化してみる。

mg_4271
2020/04/28
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

マインドフルネス瞑想の10分が非常に長く感じた。スマホの10分はあっという間なのに。そして物事を見る際に認識以上に判断・評価を重要視していることに気づかされた。継続することで見えてくることもあると思うと、やってみようという気になった。

john-taro
2020/04/27
広告・マスコミ・エンターテインメント マーケティング 一般社員

マインドフルネスによって、「気付き」や「判断しない」スキルが恒常すると思った。
継続して実施して行きたい

buri-79
2020/04/27
金融・不動産・建設 営業 一般社員

現在コロナで多くの情報が飛び交っており、心理的な負荷がかかっていると感じていた。今回のワークで少しリラックスできた気がする。
また、自分はメタ注意力はあるが、注意力が足りないと感じた。

m_toku
2020/04/26
コンサルティング・専門サービス コンサルタント 課長・主任・係長・マネージャ

瞑想とマインドフルネスの違いや、自己認識力、継続性が重要な事が認識できた。

tomohosaka
2020/04/26
IT・インターネット・ゲーム・通信 営業 部長・ディレクター

頭と心のコンディションを整える事の重要性を再認識させれれた。
また自己認識、エモーショナルインテリジェンスが大事であること今後意識し行動に努めたいと思う。

tani_2020
2020/04/26
広告・マスコミ・エンターテインメント その他 一般社員

ただの瞑想ではなく、マインドフルネスを継続することで、ストレス軽減、免疫力や集中力が向上することが科学的に検証されるということが印象に残った。
日常生活で実践してみたい。

risa3354
2020/04/25
メーカー 資材・購買・物流 一般社員

マインドフルネスはいつでもどこでも取り組めると思った。忙しい中でも自己認知力を高めるために日々取り入れていきたい。

satoshi_001
2020/04/24
メーカー その他 課長・主任・係長・マネージャ

注意力のトレーニングで呼吸に集中することで、気持ちがとてもスッキリしました。マインドフルネスの状態を作ることは、仕事で役に立つことはもちろん、日常生活でもとても役に立つと思います。継続して実践したいと思います。

kawawa
2020/04/23
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

心を落ち着けることでリラックスしながら集中するということができると言われ、自分の中で新しい発想を得た。集中しているとどんどん気持ちが乗ってきてしまいがちだが、リラックスしながら集中していくという方法を試していきたい。

sho_yoshi
2020/04/22
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 一般社員

集中するのは案外難しかった。瞑想中もすぐに雑念が頭をよぎることが多いなと思った。
心の健康のためにもマインドフルネスの実現は大事だと感じた。

sasakou0911
2020/04/22
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

情報過多となっている世の中で、自分の意識が分散してしまっていることに気づけていないこと自体がまずいと感じた。マインドフルネスを行うことで、自分の注意が散漫になっていることに気づける力を養っていきたい。

take-2951
2020/04/22
メーカー 営業 部長・ディレクター

集中できない事=気づきか少ない 気づきを多くしチャンスをものにしたい

onievo
2020/04/22
メーカー 営業 一般社員

今後の仕事の中で活かせる部分の多い受講内容だった。

ryosexy
2020/04/20
商社・流通・小売・サービス 営業 一般社員

マインドフルの存在を初めて知りました。
電車やエレベーターの待ち時間で使えるとのことなので、是非日常生活で継続的に使っていきたいと思いました。

taburyo
2020/04/20
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

意識的に集中する機会と、注意力が散漫になる瞬間を認識する機会を作ることは短いワークショップの中でもその重要性がとても感じられました

kouga_5555
2020/04/20
IT・インターネット・ゲーム・通信 営業 課長・主任・係長・マネージャ

瞑想によるマインドフルネスは、以外に効果があると感じた。

keiiti
2020/04/20
商社・流通・小売・サービス 人事・労務・法務 課長・主任・係長・マネージャ

客観的に自分を見ることすらしない。集中できないない状態がずっと続いている。単純に集中し、リラックスしている自分に興味が持てた。ジャーナリング、マインドフルネストレーニングやってみよう

t-fu
2020/04/20
医薬・医療・バイオ・メディカル 営業 一般社員

序盤では数字を交えた説得力のあるトークで興味を引き、実際のワークで自分がどのように過ごしているのかを理解できる内容だった。
マインドフルネスという切り口から、現在の世界状態、ストレス、どのように役立つかなどを切り分け、重要さがわかる内容だった。
短い時間でも行えるワークばかりであり、乱雑な気持ちを整理、落ち着く際に利用していきたいと感じた。

pokopoko84
2020/04/19
メーカー 人事・労務・法務 一般社員

できるだけワークを続けられるようにしたい。

mitsu2020
2020/04/17
インフラ・公共・その他 販売・サービス・事務 一般社員

まず日常で継続して行ってみることが大事かと思いました。

takimu1114
2020/04/17
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

意思決定を行う際、心をフラットに保つのに役にたつと思います。

kenji1105
2020/04/17
医薬・医療・バイオ・メディカル 営業 課長・主任・係長・マネージャ

今日勉強した事を仕事にいかします

manosyunas
2020/04/17
メーカー IT・WEB・エンジニア 一般社員

朝起きた後、マインドフルネスのトレーニングを実施する。

khmy
2020/04/17
金融・不動産・建設 営業 課長・主任・係長・マネージャ

毎日の生活の中に取り入れ、自己認識力を高めていきたい。

seinosuke1031
2020/04/16
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

瞑想や禅が注目されて、最近よく耳にする機会が多く、気になっていた分野の話であった。マインドフルネスワークが注意力を鍛えるトレーニングであるということで、いかに普段の自分が注意力が散漫であることに気づきました。今日から夜寝る前に実践していきたい。

1411hajime
2020/04/16
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

以前から自分の集中力に課題を感じていたので、マインドフルネスを実践して広い視野を手に入れたいと思いました。

sohma_
2020/04/16
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

マインドフルネスは今に集中している状態。また気づく状態。
マインドフルネスの状態にすることで、自分がどのような考えを持っているか気づくことが出来、垂直開発を行うことが出来る。
隙間時間で行えるのでやっていきたい。

tomokazu_n
2020/04/16
メーカー 営業 一般社員

現在の情報社会の中でいかに価値的な情報を得られるか、職場、社会の中で価値的な行動ができるか、まずは自己認識していく力が大切と学んだ。自分の頭や体、そして心に整理がつかないときトレーニングで整理、気づきを得るように
日々努力していきたいと思いました。

ds_5049
2020/04/16
インフラ・公共・その他 専門職 その他

スマホなどの通知につい意識が行ってしまうことがある。マインドフルネスを使うことにより、今に集中することで業務の効率化につながると思う。今後は、朝と夜の習慣に組み込んでいきたい。

rx701sksf
2020/04/16
メーカー マーケティング 一般社員

やる時間を決めないと忙しくなった時に蔑ろにされてしまいそうなので、仕事の前と寝る前に必ず5分設ける習慣をつけたいと思います。

rrr_777
2020/04/16
インフラ・公共・その他 その他 一般社員

脳みそが疲れている夜や、ストレスを感じる時、意思決定をする時などにマインドフルネスやジャーナリングを実践していこうと思った。
なぜなら、心をフラットにしてリラックスすることで頭の中を整理することができるから。また、心に抱えているものを明らかにすることができ、自己認識力を高めることできるから。これらを継続することでマインドフルネスを身につけ、心の健康度を高めて日々の業務に活かしていきたいと思った。

takenobu0413
2020/04/16
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

日々多くのタスクに追われ、優先順位をつけるだけで精一杯。それを環境のせいにして自身と向き合うことを避けていました。マインドフルネスを実践し、自己認識力を高め、自身の明確な価値観で判断し、働き方を変えていきます。

miyamanishiki
2020/04/15
メーカー 人事・労務・法務 部長・ディレクター

マインドフルネスとは集中している、余計な事(過去を振り返る、将来の不安に思う)を考えない、目の前の課題に取り組む、ということかと考えた。学生時代は授業、テスト、入試の時に特に必要であったと思う。社会人になってからもバイアスの無い状況判断や決定を下すために不可欠だと考えている。しかしこのマインドフルネスという概念はもっと広い範囲のことを指しているように感じた。まだ私は完全には理解できていないと思うので機会を見つけて深堀学習してみたい。

tsuyoshiman10
2020/04/15
医薬・医療・バイオ・メディカル 営業 課長・主任・係長・マネージャ

継続が大切。何でも同じですね。まずはやってみる!そして続けること!

piyo
2020/04/14
メーカー 資材・購買・物流 課長・主任・係長・マネージャ

最近は寺社仏閣、教会巡りにはまっている。若いころは年寄りくさいと感じていた場所に惹かれてきている。これもマインドフルネス状態なのかな?

kitsune2223
2020/04/13
医薬・医療・バイオ・メディカル 営業 一般社員

瞑想のことだと思っていたが、実際は異なっており、状態をさすということを学べた。

shibata11
2020/04/13
医薬・医療・バイオ・メディカル 営業 課長・主任・係長・マネージャ

聞いていて心地のよさを感じました。心地よさがなければ落ち着きもなくなり結果集中力がなくなると気付くことが出来ました。続けることは苦手ですが、呼吸法と心持ちだけは筋トレと同じだと前向きに意識していこうと思いました。有難うございます。

kojag
2020/04/13
コンサルティング・専門サービス コンサルタント 一般社員

情報量やタスクが多く、頭の中が整理されていない状態から、クリアにする方法論については分かったが、そこから業務への応用については判然としなかった。マインドフルネスの状態を作ったうえで一つのタスクに向き合うことで集中、気づきが得られるということかな。

ogawakazuhiko
2020/04/12
医薬・医療・バイオ・メディカル マーケティング 課長・主任・係長・マネージャ

ワークを真剣にする、継続してこそいみがあるので、映像の中で心の重要性は感覚的にわかりづらいが、重要なことです。論理的なことがすべてAIが行う時代がくると、定型的なリーダーシップでは対応できなくなることがわかりました。

kayo2020
2020/04/12
メーカー その他 課長・主任・係長・マネージャ

「相手に集中する、フラットな気持ちで意思決定する。」
というお話を聞いて、自分が業務の中でできていたか、振り返り、いろいろ反省するところがあった。
相手を色眼鏡でみないよう、瞑想を習慣化することで、気持ちを常にリセットしていきたい。

otobe711
2020/04/11
メーカー その他 課長・主任・係長・マネージャ

多くの情報に囲まれて判断をしていくうえで、話に集中し、冷静な判断をするうえで、マインドフルネスの状態を保つことは重要であることを学んだ。この数日を振り返っても、自分でもよい判断ができたときは、マインドフルネスの状態で、価値判断にとらわれず、事実、気づきを踏まえて、次のアクションを提言できていた。マインドフルネスという言葉と、それを実現する、ワークについて学んだので、日々5分から10分のフォーマル実践と、人の話をよくきく、インフォーマル実践を今から継続的に実践したい。

shinano46
2020/04/10
金融・不動産・建設 その他 一般社員

実際やってみると雑念がとても浮かんだ。クリアな頭になれるよう今日学んだことを参考にしたい。

yaya-0930
2020/04/10
金融・不動産・建設 クリエイティブ 一般社員

忙しいときほど瞑想の時間をとろうと思いました。雑念を取り除くことの難しさが分かりました。筋トレする気持ちで取り組んでみようと思います。

k_s_0127
2020/04/10
金融・不動産・建設 その他 一般社員

集中力の短さに驚いた。実際にやってみると、確かにすぐに雑念が湧いてきた。

shimon76
2020/04/10
医薬・医療・バイオ・メディカル 営業 一般社員

営業活動では相手の話を聞くことが大切だが、フラットな気持ちでは聞けていなかったため相手の期待する返答を提供できなかったのかもしれないと気付かされた。まず相手の話に集中することを心掛けたい。

y-tatsumi
2020/04/10
金融・不動産・建設 建設・土木 関連職 一般社員

人の話を聞くときに自分の意思に注意がいかないようにする。

koki0427
2020/04/09
メーカー 営業 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネス(集中してリラックスしている状態)とリーダーシップのつながりについてパフォーマンス・セルフマネジメント・心身の健康のために必要であることが分かりました。

sh1212weq
2020/04/07
金融・不動産・建設 専門職 一般社員

毎日瞑想をすることを習慣にし、マインドフルネスを得られるよう努力します。

naoya69402
2020/04/06
メーカー 経営・経営企画 一般社員

ちょっとよくわかりませんでした。ネットで色々と調べたいと思いますが、深呼吸をするだけで大分気持ちが楽になることは実感できました。

yosuke-watanabe
2020/04/05
商社・流通・小売・サービス 営業 一般社員

自分の心の状態を知ることは業務の効率、改善、向上を図る上でとても大切なことであり、マインドフルネスの実践で自己認識力を高めていきたい。

tbtb
2020/04/04
商社・流通・小売・サービス 営業 課長・主任・係長・マネージャ

今後実践していきたい。

hyan5120
2020/04/02
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 一般社員

この講義で、モーニングページと呼ばれる、頭に浮かんだことをノートに書き続ける作業を毎朝、やっているのですが、マインドフルネスに近い作業だと気が付きました(マインドフルネスでは、ジャーナリング)。
この習慣に加えて、その日の作業をスケジューリングする作業をしています。この習慣が続くようになってから、落ち着いて作業ができることを実感しているので、マインドフルネスの観点からも継続したいと改めて思いました。

退会したユーザーです
2020/04/01
  

タスクに追われることが多いので、マイインドフルネスをすることで自分がするべきことを整理し、また、自己理解を深めたいと思いました。

ukima
2020/03/29
医薬・医療・バイオ・メディカル 人事・労務・法務 課長・主任・係長・マネージャ

漠然としたマインドフルネスについて、整理とビジネス面での意味が理解できた

yagi0409
2020/03/25
インフラ・公共・その他 販売・サービス・事務 一般社員

業務が溜まっていて手がつかないときや、集中したいときに活用できると思いました。

aba-991j1
2020/03/25
インフラ・公共・その他 その他 経営者・役員

集中力の持続は難しいが、好きな事なら集中している時間も長くなると思うので、好きになることが大切かと思いますが、難しいな。

dragon_f
2020/03/23
メーカー メーカー技術・研究・開発 課長・主任・係長・マネージャ

今やるべきことに集中する、自分を客観視、が出来るようになるヒントをもらえたと思う。実践していきたい。

gold_silver
2020/03/23
商社・流通・小売・サービス 営業 課長・主任・係長・マネージャ

自分の中のOSとアプリの区別は新鮮な視点。
入社して10年、とにかくアプリの数を増やし、個別のアプリを研ぎ澄ますことに力を注いできたと思う。
これからはOSの強化も必要と感じた。

keisuke0822
2020/03/22
メーカー 販売・サービス・事務 一般社員

業務が多忙になるとなかなか取り組むことが難しいと思うが、合間を作るようにしてマインドフルネスをする習慣をつけていきたい。

shima_shima
2020/03/16
金融・不動産・建設 販売・サービス・事務 一般社員

人の短期的な集中力が金魚以下と知り、大変驚きました。
呼吸を意識するワーク、これから毎日短時間でも続けていきたいと思います。
精神的に安定した生活を送れるよう、この研修で学んだ事を活かしていきたいです。

bell
2020/03/13
IT・インターネット・ゲーム・通信 その他 一般社員

評価を脇に置いて相手の話に集中する。呼吸に意識を向ける。ジャーナリング。自己認識力を高める。
なんだか最近もやもやしてることに通じるものが多く、楽しく学べました。あとはいかに日常的に実践して自分のものにしていくか・・・。

aui
2020/03/11
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

難しいことにとりくむとき、将来の不安がつきまとい集中できないときがある。
すこしでも前に進まなくてはいけないと思い、さらに気が散る。
そんな自分に対して、すこしでも役に立つといいとおもって受講した。
まず、そもそも注意散漫になりやすいのだということを認識して、安心した。
そして、ワークをしてみたら確かに気持ちが落ち着いた気がする。
今に集中するため、継続して、儀式として取り組んでいきたい。

shinya_t
2020/03/04
メーカー IT・WEB・エンジニア 課長・主任・係長・マネージャ

集中することの大切さを感じた。

izumi-6024
2020/02/29
金融・不動産・建設 営業 課長・主任・係長・マネージャ

自己認識の重要性とその引き出し方を知ることが出来有意義でした。

maa6381
2020/02/23
メーカー 経理・財務 課長・主任・係長・マネージャ

考え続けているのはよいことだと思ってたのですが講座をきいて頭をクリアな状態にするのが必要だと知りました。また筋トレのようなものというのも新鮮でした。エレベーターの待ち時間、など続けやすい方法を教えてもらったので続けたいです。

ogino0424
2020/02/15
メーカー 資材・購買・物流 一般社員

実践することがなりよりも重要であると理解しました。
自分自身の基礎として身につけて行きたいと思いました。

genji
2020/02/11
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

目の前のことに集中することを日常において行う。
意識してもできないことを、意識してできるようにすること。
意識してできることを、無意識にできるようにすること。

kanataka
2020/02/08
金融・不動産・建設 販売・サービス・事務 一般社員

リーダーに必要な能力は自己認識力という考えが新しい気づきでした。相手をどうこう分析する前にしっかりと自己認識をしたいと思いました。

sailingteam
2020/02/07
メーカー 人事・労務・法務 一般社員

とても参考になりました。

shohei_0713
2020/02/03
IT・インターネット・ゲーム・通信 経営・経営企画 課長・主任・係長・マネージャ

ワークを実際にやってみることで、頭の中が少しクリアになっているような感覚が得られた。継続していきたいと思う。

matsumoto1977
2020/01/30
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 課長・主任・係長・マネージャ

6年ほど前に禅寺で座禅をしに行きました。その時に座禅の効能を調べたりしたことを思い出して、この講義を視聴しました。
深い呼吸の効能を改めて感じました。
すぐに自分たちのメンバーに紹介して実践しています。少しでも続けることで、頭をクリアーにして、充実感を持った生活を過ごしたいです!

sk_4113
2020/01/24
コンサルティング・専門サービス マーケティング 課長・主任・係長・マネージャ

業務や通勤の合間に発生する待ち時間(エレベータや電車)での実践を習慣化することで、どのような変化が自分に起こるのか、確かめてみたいと思います。

namakichi33
2020/01/21
インフラ・公共・その他 マーケティング 部長・ディレクター

初めてマインドフルネスについて知りました。まず今から1週間やってみます。

kyabetsu-taro
2020/01/19
広告・マスコミ・エンターテインメント 経営・経営企画 一般社員

マインドフルネスで、自分の頭の中、感情を、把握、できれば、コントロールまでできれば、仕事も、生活も、大きく変わる気がしました。特に、ストレス、衝突に費やす、時間、パワーが減るように感じました。

hide-nori
2020/01/18
メーカー 営業 課長・主任・係長・マネージャ

素晴らしい内容に感謝。マインドフルネスはあらゆる分野で良いパフォーマンスを生み出すと実感。特に瞑想、私は、、、最高の状態の筆記の際に流れるようにことばが出てきた。それは普段から自身が想っていることだった。
大事なのは実現に繋げることだ。

sdgs
2020/01/18
メーカー 資材・購買・物流 課長・主任・係長・マネージャ

短い時間でも重たかった頭がスッキリした感じがあった。続けて実践していきたい。

hama66
2020/01/14
メーカー 専門職 課長・主任・係長・マネージャ

すぐに出来るか分からないが、心を整理する時間を設けて、少しでも業務への活用を図っていきたい。

eibo0375
2020/01/13
商社・流通・小売・サービス 人事・労務・法務 一般社員

マインドフルネスとは、今に集中している状態。そして、瞑想は手段だと言うことが分かった。明日から5分でもいいから確実に実行していきたい。

また、自己認識力を高めるトレーニングは、書くことによる気持ちの落ち着きや気付きが体感できた。「今日起こったこと」をテーマにこちらも毎日行っていきたい。

katsuya01
2020/01/12
医薬・医療・バイオ・メディカル 営業 部長・ディレクター

人の集中力は、8秒と金魚より少ないとは驚きでした。また、様々な情報を収集し対処していく事が出来る人と勘違いもしている自分に気づかされました。確かに、人の話を聞いていても雑念があり、他の事を考えせっかくのお話を理解できなくなっているかもしれません。もっと人を見る必要があるポジションだからこそハートフルネスを取入れ自分のOSをアップグレードする必要がありそうです。勉強になりました。

kenichiro
2020/01/11
インフラ・公共・その他 その他 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネスによりネガティブな気持ちを取り除き、集中すべきところに集中する。そのためにマインドフルネスを習慣化することに試みたいと思う。

tetsu_0647
2020/01/09
メーカー マーケティング 一般社員

手段が瞑想とのことだが、確かに頭がすっきりする。実践できるようになれば,健康も手に入るとのこと。やらない手は無いと思った。

keta_y123
2019/12/30
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 課長・主任・係長・マネージャ

・何度かマインドフルネスのための瞑想を行ったが、うまく行かずに挫折したが、学習の中で筋トレと同じという話があったが、そのつもりでもう一度、チャレンジしてみようと思う。

masayo_hgn
2019/12/27
メーカー IT・WEB・エンジニア 一般社員

相手の話を聞いているようで、自分の思考に頭が向いているというのは、まさにその通りと思った。
マルチタスクな日常で、常に頭はフル回転だが、相手の話に真っ正面から向き合うような時間を作り、メンバーとの関係性を深めていきたい。夜、1日を振り返り瞑想してから眠るようにしたい。

minamiju
2019/12/17
金融・不動産・建設 販売・サービス・事務 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネスがこれからのビジネスパーソンにとって非常に大切なものであることを理解しました。まずは毎日少しでも良いので瞑想し、自分の内面に目を向けてみようと思います。

ka_ke
2019/12/17
IT・インターネット・ゲーム・通信 販売・サービス・事務 一般社員

自分は事務の仕事を行っており、ルーチンワークが多いため、繁忙期になると集中力を欠いた行動、言動になってしまうことが多々あります。
今回のマインドフルネス入門を機に心身の状態をクリアにして、業務時の集中力アップにつながればと思いました。

kazumaru_999
2019/12/15
メーカー 資材・購買・物流 課長・主任・係長・マネージャ

自己認識力はとても興味深く、内省をして自分の信じる道、価値観を深掘りしていきたい。習慣としてマインドフルネスを実行したい。

jc61grom
2019/12/13
メーカー 営業 部長・ディレクター

自己認識力もそうですが、最後のインタビューで 部下から報告を受けている時に 何が言いたいんだ!と自身側に立って考えてしまうことが集中できていない事と気づきました、集中できるスキルも繰り返しの訓練と知りました。

kitsune_0926
2019/12/12
広告・マスコミ・エンターテインメント 営業 一般社員

昔読んだ瞑想の本と同じような呼吸法が紹介されていた。それが今マインドフルネスというビジネススキルになっているというのは正直驚いた。
ただ、確かに「今に集中する」というのはなかなかできていなかったことなので、パフォーマンスを上げていくためにもやっていくようにしたい。

y_takayuki
2019/12/07
メーカー 営業 課長・主任・係長・マネージャ

最後のインタビューの新人の件り
日常よくある事なので 注意していきたい。

masaruhiguchi
2019/12/05
商社・流通・小売・サービス 営業 課長・主任・係長・マネージャ

大変参考になりました。

tomi_103
2019/12/01
医薬・医療・バイオ・メディカル メディカル 関連職 課長・主任・係長・マネージャ

気づいたころには、会議に出ながら、人の話を聞きながら別のことを考えるというシーンが増えていました。マルチタスクの弊害と思い、常にメールをチェックすることはやめたり日常から留意していましたが、脳科学に基づいたマインドフルネスを取り入れることで頭と心をすっきりさせることが出来る気がします。OSとアプリケーションのたとえは非常に腑に落ち、OSの能力を上げることで、アプリケーションの稼働状況を向上させようと思います。

hey_coba
2019/11/26
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

確かに今に集中する、ということは意外とできていないことに気づかされた。

hiroyuki0713
2019/11/24
金融・不動産・建設 経理・財務 課長・主任・係長・マネージャ

もう少しマインドフルネスについて学んでみようと思った。

rokuhana
2019/11/24
メーカー メーカー技術・研究・開発 課長・主任・係長・マネージャ

環境の変化が激しく、情報が多いこの時代、それらの波に飲み込まれないように自分の気づき力を高める重要な状態であることが理解できた

hdk
2019/11/19
金融・不動産・建設 販売・サービス・事務 課長・主任・係長・マネージャ

心を整理することで、好循環をうむと理解した。

marimo1119
2019/11/16
メーカー その他 一般社員

相手に意識をむけていけるようになれるといい

yasu_1980
2019/11/14
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 一般社員

今までマインドフルネス本を読んでもイマイチ「何か長々と書いてあるけど、結局どうすればいいのかな?これでいいのかな?」と思っていたけど、今回の動画は非常にシンプルで分かり易かったです。
スキルとして毎日実践してみたいと思います。

takii
2019/11/12
インフラ・公共・その他 建設・土木 関連職 課長・主任・係長・マネージャ

プレゼンの時にいつもよいパフォーマンスをしている人がいて,その人はプレゼン前に瞑想をしてマインドフルネスの状態にしていると聞いた。
実際に呼吸に集中すること,及び逸れた集中力を戻すことを実践すると,その後の頭が非常にクリアになることが体感できた。毎日の習慣として実践したい。

unakun
2019/11/11
IT・インターネット・ゲーム・通信 その他 課長・主任・係長・マネージャ

今回、マインドフルネスを受講したのですが、実は以前からやっておりました。非常に集中力もますし、記憶力も高まった様なきがしております。(前頭葉)

akiokun104
2019/11/10
インフラ・公共・その他 その他 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネス。初めて聞きましたが、心の整理を呼吸とともに心を落ち着ける。まずやってみよう。

amam
2019/11/02
商社・流通・小売・サービス 営業 課長・主任・係長・マネージャ

落ち着いてリラックスした状態で業務に取り組むためにも、日々の習慣に瞑想を取り込みたいと思いました。

nori-nori
2019/10/28
インフラ・公共・その他 メディカル 関連職 一般社員

ダイエット、筋トレ、メタボ脱却…
あらゆる面で継続する強い意志をもってできるかどうかが成功の鍵で、マインドフルネスも例に漏れないものだと痛感しました。

現在、心身の不調に悩まされていますが、誰でもできるということを信じて、3分、3日、3週間、3か月…と続けていきたいと思います。

sha-to
2019/10/23
インフラ・公共・その他 販売・サービス・事務 課長・主任・係長・マネージャ

自己認識力や自己分析力を高めるために瞑想が有効で、頭をクリアにして、集中力を高める。相手の話に評価や自分がどう思うかを考えるより話を聞くのとに集中すること。

knhk
2019/10/22
メーカー 営業 課長・主任・係長・マネージャ

自分では集中していると思っていたが、実際集中できていないことに気づきました。

ken_me
2019/10/19
メーカー メーカー技術・研究・開発 課長・主任・係長・マネージャ

自分では集中していると思っていたが、実際集中できていないことに気づき マインドフルネスの重要性を痛感した。

maechan
2019/10/15
メーカー 営業 一般社員

マインドフルネス:何も考えない事
瞑想を日々やるようにしたいと思いました

jumjum
2019/10/13
金融・不動産・建設 販売・サービス・事務 一般社員

マインドフルネスとは何かは理解できた。要は、自己分析をする手段のことかなと思った。

tomatomato
2019/10/06
コンサルティング・専門サービス マーケティング 一般社員

とりあえず毎日実践して習慣づけていって変化がでてくるかみてみたい。

yudai_2019
2019/10/04
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

集中力が続かない場合の仕組みがわかり、そのことに意識的になれることがよかった

orie0719
2019/10/04
コンサルティング・専門サービス 販売・サービス・事務 課長・主任・係長・マネージャ

まずは、マインドフルネスで雑念を取り払う事ができるよう継続して取り組んでみようと思いました。

white_mocha9
2019/10/02
広告・マスコミ・エンターテインメント その他 一般社員

相手の話に、途中で自分の評価や判断を挟むことなく、きちんと耳を傾けることができるように、瞑想をして、マインドフルネスの状態を作ってみたいと思いました。

masa0123
2019/09/28
メーカー メーカー技術・研究・開発 課長・主任・係長・マネージャ

やや半信半疑な部分もありますが、まずは瞑想を繰り返し、変化を追っていこうと思う。

y-ama
2019/09/25
金融・不動産・建設 金融・不動産 関連職 課長・主任・係長・マネージャ

リーダーとして仕事をする上で、自己認識力がいかに大事か考える機会を与えて貰いました。日々、決断しなければならないことは多く自分を見失いそうになります。そんな時にマインドフルネスを毎日5分づつ継続したら、自信ある自分に変われると思いました。

kouta0324
2019/09/22
金融・不動産・建設 金融・不動産 関連職 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネス、日々の生活の中に取り入れていきたいです。自分自身を確り見つめることで新たなマネジメントスタイルを追求したい。

k-wat
2019/09/19
メーカー 営業 課長・主任・係長・マネージャ

職場や家でも休憩所で試してみようと思いました。

hide_0024
2019/09/08
IT・インターネット・ゲーム・通信 営業 課長・主任・係長・マネージャ

少しでもいいので一日の中で瞑想の時間を取り入れたい。

shojiro6110
2019/09/03
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 課長・主任・係長・マネージャ

評価を手放す、最後のインタビューでしっかりイメージ出来ました。

tsubasa_mano
2019/09/01
商社・流通・小売・サービス 営業 一般社員

業務始業前のタスク整理や、終業後の一日の業務の振り返り等で活用できると感じた。目の前の事に集中できる状態に持って行く事にこれまで注力した事が無かったため、今後継続して取り組みたいと思う。

ken-sirou
2019/08/30
商社・流通・小売・サービス 販売・サービス・事務 一般社員

今回のマインドフルネスの講義を受けてみて率直に毎日、継続的に時間を設け実践していこうと感じました。画面を通して潜在能力のコーチングをされている気分になり心が温かくなりました。自身の本当のビジョンを明確に頭の中でイメージできました。それを継続的に見つめなおすのがマインドフルワークかなと感じました。

tomo34
2019/08/28
IT・インターネット・ゲーム・通信 その他 一般社員

これまで呼吸法等実践してみたが、
気づいたら元通りになっていることがよくあった。
今回紹介されたトレーニングによりメタ注意力を鍛えることによって
自分の状態を把握できれば意識がそれずに継続ができるのではないかと思った。

gensan_1317
2019/08/24
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 経営者・役員

事故認識力が欠けていたと考える場面が多々あります、短気で反省することが多いです、例えば車の運転中に前の車の速度が遅い(但し、法定速度は守っている)思う様な速度で走れない事に腹を立てる、マインドフルネスは状態で瞑想はその方法との説明に納得しました。続ける様に努力します。

str-2
2019/08/17
メーカー メーカー技術・研究・開発 課長・主任・係長・マネージャ

ビジネスの実践アイテムとして非常に風変りに感じた一面、自分自身の在り方として目指すべき状態であり、それこそどのようなビジネスシーンにあっても忘れてはならないことではないかと感じました。まずは、実践してみたいと思います。

jin-1017
2019/08/14
金融・不動産・建設 建設・土木 関連職 一般社員

マインドフルネスという概念を初めて知りました。
最初のワークをやった際に初めの15秒くらいは集中して出来ていたと思うのですが、段々と時間が経つにつれてまだ終わらないのかって思い始めてしまいかなりしんどいなと感じてしまいました。
一人でやったので、他の人がどう感じたのか
を聞く事が出来ればまた、少し違うのかもしれませんが。
相当トレーニングする必要性が自分にはあるのかもしれないと思いました。
逆に紙に書き出すジャーナリングはやってみると意外と楽しく出来ました。自分の頭の中ってこんな言葉で構成されているんだなと前向きな気持ちになりました。
自分が落ち込んでるいる時にやるのではなく常日頃から習慣化しておくことが大事だと思いますので、スキマ時間を活用してやって行きたいと思います。

takanon
2019/08/13
IT・インターネット・ゲーム・通信 IT・WEB・エンジニア 課長・主任・係長・マネージャ

自分にはハードルが高そうだと思ったので、まずは、毎日風呂に入った時に
目を閉じてその日の出来事や自分の心身の状態について認識をしたいと思う。

logos1977
2019/08/05
インフラ・公共・その他 その他 課長・主任・係長・マネージャ

会議や打ち合わせを後で振り返ってみるとメモをすることに意識がいっており、集中して話を聞けていないことを感じていた。学んだことを実践してみて意識を変えていきたい。

simon
2019/08/02
メーカー メーカー技術・研究・開発 一般社員

とても感銘を受けました。スポーツジムのヨガレッスンでも同様なワークを行いますが、本講の考え方を取り入れるとまた違った充実感を感じました。

modiik
2019/07/31
コンサルティング・専門サービス 営業 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネスという言葉は聞いた事があったが具体的にどの様なものかは知らず、今回初めてしっかりと知ることになった。
少しづつでも実践をしていきたい。

haru0405
2019/07/24
金融・不動産・建設 販売・サービス・事務 課長・主任・係長・マネージャ

人の話をきくは、聞くではなく聴くとよく言われます。心で聴く、相手の立場で聴く、真剣に聴くことを心かけてきましたが自分の状態を考えたことはありませんでした。話を聴く、自身がどんな状態で聴くのかが大事だと感じました。

knd
2019/07/20
メーカー 専門職 部長・ディレクター

わずかな時間で実践でき、自分を取り戻すことができるなら、それは試して継続する価値があると思います!

yoppy_h
2019/07/20
金融・不動産・建設 金融・不動産 関連職 課長・主任・係長・マネージャ

日々の業務の中では複数のタスクに追われており、自分が次に何をしなければならないか、見えなくなる時がある。マインドフルネストレーニングを実践することで、自分を見つめ直してタスクの整理をしたいと思います。

masakeita9
2019/07/19
インフラ・公共・その他 その他 一般社員

八正道についてもだいぶ前から学んでいた為、マインドフルネスがそこに源を持つということには驚いた。
という事は、日本人にとっては馴染みの在るものとも考えられるので、日常生活の中において、五感を研ぎ澄まし、正しく見て、正しく聴いいて、正しく味わい、正しく感じる努力を怠らないようにしつつ、回りもの全てに感謝すればいいのだろうと思った。
八百万の神を感じられる民族なのだから、それは意識さえすれば容易なのだろうと思う。

trinity
2019/07/13
IT・インターネット・ゲーム・通信 経理・財務 部長・ディレクター

確かに私は相手の話に集中せず、頭の中で評価判断を先行して、次に何を話そうか考えていました。だから話半分なんですね。とても短い時間でも訓練を続ければ身につくのであれば実践しない選択はありません。

peperon
2019/07/13
メーカー 経営・経営企画 一般社員

マウンティングな上長に対して、引きづりやすい自身の心をリセットして、前向きに上長と冷静に向き合っていくことに活用していていきたい。目の前の感情に振り回されずに、そもそも自身は何に向かって業務をしているのか、意識づけしていきたい

nagaten
2019/07/12
インフラ・公共・その他 その他 一般社員

友達が言っていたことはマインドフルネスであることが分かり、また自分の行動でできることを学んだ。

kensan77
2019/07/11
IT・インターネット・ゲーム・通信 コンサルタント 課長・主任・係長・マネージャ

業務シーンというよりも業務を行える準備をするために自宅で習慣づけるものと理解しました。。
家庭の中でも必要かと思います。

hiro0218
2019/07/11
金融・不動産・建設 販売・サービス・事務 課長・主任・係長・マネージャ

昼休みに、数分間瞑想をしてみたいと思います。

yuki_0709
2019/07/09
コンサルティング・専門サービス コンサルタント 一般社員

人間の短期集中力は金魚以下!
それは集中できませんね…。
講師のTシャツが可愛すぎて、集中できませんでした。

kaoru_okajima
2019/07/08
コンサルティング・専門サービス 専門職 一般社員

この講義の最後にQ&Aがあったのが非常に良かったと思います。瞑想とマインドフルネスの違いについて説明していただけて良かったです。
呼吸によるマインドフルネスを鍛えるワークやジャーナリングも早速やってみたいと思いました。

toshi-01128
2019/06/27
メーカー その他 部長・ディレクター

自己認識って、以外と出来てない というか、わかってない部分がある なと再認識できました。

hacco
2019/06/26
金融・不動産・建設 マーケティング 課長・主任・係長・マネージャ

いつも平静でいること

minion_papa
2019/06/20
金融・不動産・建設 人事・労務・法務 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネスという言葉は知っていましたがあまりよく知りませんでした。引き続き学んで実践してみようと思います.

sintarou0210
2019/06/18
商社・流通・小売・サービス 販売・サービス・事務 一般社員

人の話を聞いているようで、自分の思考に意識が集中しているは、その通りだと思います。その結果、発信されているメッセージ、ヒントを見落としてきたのではと思いました。まずは、3日、一週間と続けていきたいと思います。

sato_1014
2019/06/17
金融・不動産・建設 経営・経営企画 一般社員

実際に講義の中でお話のあった呼吸法を試してみると、いかに集中することが難しいか実感した。
それはいかに普段色々なことを考えながら過ごしているかということと同義であり、脳の疲労や自律神経の失調に繋がるリスクとなる。
1日5分のトレーニングを続け、脳というOSの部分を鍛える必要があると感じた。

user-80652276de
2019/06/15
金融・不動産・建設 営業 課長・主任・係長・マネージャ

継続して実践し習慣化したい

akihiro0829
2019/06/12
商社・流通・小売・サービス 販売・サービス・事務 課長・主任・係長・マネージャ

集中する状態を意識することが、理解できた、
内面の状態を知ること、呼吸を意識をする
ことでマインドフルネスを鍛える

gaikids21
2019/06/12
医薬・医療・バイオ・メディカル メーカー技術・研究・開発 部長・ディレクター

マインドフルネスの重要性を理解したので、是非実行してみます。

hmamd
2019/06/09
金融・不動産・建設 IT・WEB・エンジニア 課長・主任・係長・マネージャ

集中力の強化、会議中に違うことに注意が行く人に

na-ha-s
2019/06/03
金融・不動産・建設 販売・サービス・事務 一般社員

頭がとっちらかっている状態は仕事の効率がよくない。
今ここに集中するマインドフルネスの状態に立ち返ることで、仕事の効率、品質向上に繋がる。
朝の時間や空き時間を使って、呼吸に集中する時間、ジャーナリングする時間をつくり習慣化する。

imai3243
2019/06/02
金融・不動産・建設 資材・購買・物流 課長・主任・係長・マネージャ

自分が様々な感情や考えが入り乱れているのがわかった。気持ちをリセットすることの大切さがわかりました。継続的に取り組んでいきたい。

tsunemi
2019/05/30
医薬・医療・バイオ・メディカル メーカー技術・研究・開発 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネスを意識した日常を過ごしたい、思った。

hiroki1980
2019/05/29
インフラ・公共・その他 その他 経営者・役員

失敗をした時に気分の切り替えができません。
その時に行ってみます。

deathcurry
2019/05/26
金融・不動産・建設 営業 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネスを更に深く学んでいきたいと感じた。

illweeds
2019/05/26
コンサルティング・専門サービス 営業 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネスは、ビジネス、普段の生活全てにおいて効果を発揮する普遍のスキル、状態だということが学べた。特に評価や判断を離れて注意を払うことの意味を最後のインタビューですとんと腹落ちさせることが出来た。
すぐに誰にでも出来るこのスキルと考え方、ワークを後輩たちにも伝えたいし、自分も毎日必ず継続させる!

atte1882
2019/05/25
IT・インターネット・ゲーム・通信 営業 課長・主任・係長・マネージャ

心をフラットにして話を聞き判断する。とても大事な事。それができていない後継を良く目にする。会社のみんなに伝えたい。

ojizo
2019/05/16
メーカー その他 一般社員

何とか習慣にしたいと強く思いました。早速今晩からやるぞ!

yu-yo
2019/05/07
コンサルティング・専門サービス 人事・労務・法務 経営者・役員

わざわざ言わないだけで、瞑想をしていない社長・リーダーはいないのではないか。今となってはそう思う。
丁寧なナビゲートでスムーズに展開できそう。

ashi1552
2019/04/20
メーカー IT・WEB・エンジニア 課長・主任・係長・マネージャ

心と体のリフレッシュを習慣化できることで安定した無理のないリーダーシップが継続できそうであると理解しました。

16goal
2019/04/18
コンサルティング・専門サービス IT・WEB・エンジニア 一般社員

注意を向ける、注意がそれたことを認識する、評価判断をしない
ということをしっかり実践したいと思います。

kyoto20190401
2019/04/15
医薬・医療・バイオ・メディカル その他 一般社員

マインドフルネスを毎日行おうと思います。

user-27db4219f4
2019/04/06
IT・インターネット・ゲーム・通信 営業 部長・ディレクター

こんな方法がある事を知り活用してます!

ty1973
2019/04/01
金融・不動産・建設 金融・不動産 関連職 課長・主任・係長・マネージャ

大変勉強になりました

sudo-h
2019/03/31
商社・流通・小売・サービス 販売・サービス・事務 課長・主任・係長・マネージャ

マインドフルネスはビジネスのOSだという表現が印象に残った。マインドフルネスがビジネスシーンにおいて当たり前の基本になれば、会社は本当に良い変化をするだろうと思う。

casbar33
2019/03/25
金融・不動産・建設 販売・サービス・事務 部長・ディレクター

マインドフルネスについて、わかりやすい解説で実践したいと思いました。

suzuki-yukiko
2019/02/28
商社・流通・小売・サービス 販売・サービス・事務 一般社員

マインドフルネスは、脳の筋トレという説明が目から鱗でした。

ara007
2019/02/26
商社・流通・小売・サービス 営業 部長・ディレクター

パフォーマンスの向上にもつながり、自身も実践していきたい

koshi1692
2019/02/19
インフラ・公共・その他 その他 課長・主任・係長・マネージャ

修了

kazukazukazu
2019/02/18
金融・不動産・建設 営業 課長・主任・係長・マネージャ

参考になりました。